果蔬奶昔

@Lucy M

基础原料：冰冻香蕉，全脂牛奶/杂粮豆浆（不过滤）。可选加料: 紫甘蓝、波菜、黄瓜、蕃茄、各种水果、即食全麦片等等。把材料放到搅拌机随便搅搅就好了。

图片来源：沈姑娘

自制三明治

@罗宾

买的吐司、番茄(或者其他蔬菜)、芝士、鸡蛋(培根午餐肉也可)。早上起来煎个鸡蛋，时间充裕的话也可以稍微煎一下吐司，切几片番茄，夹一片芝士，完美！

图片来源：杣枝

五彩鸡丝凉拌荞麦面

@朱莹

荞麦面煮熟过凉水，加胡萝卜丝黄瓜丝玉米粒甘蓝丝鸡丝，1 勺生抽、3 勺醋、1 勺蚝油、1 勺花椒油、1 勺辣油（不吃麻辣的就放一勺香油）拌匀。

图片来源：站酷海洛

自制馄饨

@兰丹

一面追剧一面包馄饨是我闲时的画面，冻在冰箱里，早上起来烧壶开水的时间，一家人营养美味方便的早餐就好了，红油、紫菜、陈醋、海米，有菜有肉有面有汤，元气满满！

图片来源：站酷海洛

蔬菜煎饼

@贝贝

就是面粉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜碎、西兰花碎（或者其他各种蔬菜碎碎）在一起和啊和，和成面糊，平底锅放油摊成圆饼即可。

图片来源：站酷海洛

图片来源：站酷海洛

自制馄饨

@兰丹

一面追剧一面包馄饨是我闲时的画面，冻在冰箱里，早上起来烧壶开水的时间，一家人营养美味方便的早餐就好了，红油、紫菜、陈醋、海米，有菜有肉有面有汤，元气满满！

图片来源：站酷海洛

蔬菜煎饼

@贝贝

就是面粉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜碎、西兰花碎（或者其他各种蔬菜碎碎）在一起和啊和，和成面糊，平底锅放油摊成圆饼即可。

图片来源：站酷海洛