你对胆结石这种疾病熟悉吗，知道它是什么引起的吗，我们日常生活中该如何预防呢，今天告诉大家一个生活常识，经常吃深海鱼，有助于预防胆结石。

当你出现胆结石后，首先要注意的就是限制食物中胆固醇的含量。含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼籽、蟹黄等，都应尽量避免食用。胆固醇的摄入每天要控制在300毫克以内，而许多经常在外用餐或喜食油炸食物的人，日胆固醇摄入量往往会超过800毫克。可以多补充一些卵磷脂。卵磷脂能促进脂肪代谢，分解多余脂肪、防止肥胖，从而预防胆结石。而深海鱼就富含着大量的卵磷脂、除了深海鱼之外还有大豆及豆制品等也富含卵磷脂。

如果广大朋友们有条件，吃些卵磷脂营养补充剂也是不错的选择，可以多吃深海鱼。