人每天都在进行一系列的生命活动，所消耗的能量也主要来源于每天吃进的食物，就需要肠胃来帮助我们消化吸收，保护肠胃健康就显得尤为重要了，且肠胃是个“娇嫩”的器官，需要直接面对来自外界的食物的同时，也可能直接受到侵害。俗话说“十人九胃”，随着饮食的丰富多样，身边患上胃病的人也似乎越来越多了。

饭后若有这4种“迹象”，多半是肠胃在“呼救”，别忽视！

1、饭后异常腹胀

有的人可能会在大吃特吃之后出现肚子胀的情况，但若是吃的很少，却还是感觉肚子很胀，有着饱饱的感觉，其实这并不是胃部食物没有笑话，多半是因为胃病出现了，常会感觉腹部偏上的位置异常胀痛。

2、饭后消化不良

胃病最早期的表现大概就是胃难受、有灼热感和消化不良了，胸部和上腹部可能会出现“热流”，让人感觉灼热感，这多半是因为胃酸倒流，返回食道。还可能导致肠动力虚弱，出现吃进的食物不能被完全的消化分解的情况，出现腹胀、消化不良等情况。

3、饭后异常打嗝

其实打嗝应该大家都有经历过，是一种很正常的表现，例如一不小心吃多了，消化不良等都可能出现反酸、打嗝的情况，一段时间后就会自动恢复。但若是自己总是会在吃完饭后出现打嗝的情况，就要多注意一些肠胃健康了，这也可能是因为肠胃病变，扰乱了膈肌的神经系统，便可能让人出现打嗝不停的情况。

4、饭后拉肚子

若是在饮食上不注意，经常吃一些辛辣刺激、油炸、不干净的食物等，都可能会影响到肠胃，出现拉肚子的情况。当胃病出现时，也可能减弱肠胃的消化能力，引起经常性消化不良而频繁拉肚子的情况。

若是自己在饭后也有着以上4种异常情况的时候，千万不要认为是一种小病就置之不理了，很多人会因为一拖再拖，酿出大病。建议大家在肠胃不舒服的时候还是找专业的医生检查一下，及时掌握自己的病情，保护肠胃！

亡羊补牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就应该补起来，而不是听之任之，随它去了，要知道身体是自己的，当健康失去时候，你才会知道健康的可贵之处。方法会比困难多的，只有想不到，没有做不到，有空余的时间，回到苏北那个曾经战斗过的地方采点苦菜，原产地连云港灌南，野菜背面有白色絮状物，一种无人问津的野菜，回来烧汤，搁些红糖，晚上尽量不要再熬夜了。

苦菜红糖汤

在民间自古就有食用紫花灌南苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，疏肝利胆，灭菌养胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，煮好后，取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，苏北灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。