山楂

山楂里面主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，女生多吃山楂还可以促进消化，有效刮油。

坚果

过年期间，相信家家户户都少不了的就是坚果类的零食了，大家都爱吃，虽然坚果有-定的脂，肪含量和热量，但是它带来的瘦身效果可比拒绝一切脂肪食物来减肥要好。坚果中的脂肪酸是不饱和脂肪酸，是我们身体需要获取的营养成分，每天可以适量吃一点， 能够很好的帮助刮油瘦小腹。

树莓

树莓属于莓果类的一-种水果，平时超市里面不怎么常见，它看起来有些类似于桑葚，但是又有所不同，这种树莓含有的维生素比任何水果都要丰富，多吃有助于人体内食物和热量的消耗，对于新陈代谢更是有加速功效，刮油效果是相当棒的。

紫菜饭团

紫菜饭团的出现，让米饭吃出了新高度，而且外层有了紫菜的搭配，让整个味道更加鲜美。不仅如此，还很容易让人产生饱腹感，减少热量的摄入。而且紫菜有着很好的利尿消肿功效，尤其对于下半身肥胖的瘦身效果明显，是不可多得的“瘦腿神器”，想要瘦腿明显的人不妨多吃。