尿液中是含有一定的毒素和废物的，我们需要通过排尿及时地将其排出体外，身体才会更健康。但是在日常生活中，因为各种各样的因素，很多人或多或少的都会养成憋尿的习惯，但憋尿对身体健康是不好的，小便能花掉你多少时间呢？经常憋尿的人要注意，你的身体或迟或早的可能都会要承受一下几个后果，别不当回事，要不要憋，还望你看完最好仔细想想。

经常憋尿，对身体有哪些不利影响？

膀胱会受到损伤，膀胱是存储尿液的，当里面的尿液达到 了一定量的时候，就会产生尿意，如果经常憋尿的话，膀胱也会被撑大，就像气球一样，憋尿的时间越长，膀胱就会被撑得越大，严重的就可能会出现破裂的情况，这对身体健康是很不利的。

还容易滋生细菌，引起感染，此文一开头就提到了尿液中是有毒素和垃圾的，所以如果不能及时地将其排出去，经常憋尿的话，身体还会对尿液进行一次吸收，体内的毒素和垃圾就会更多，滋生细菌引起感染的可能性也会更大了。

出现细菌感染，不论对于男性还是女性的身体都是很不好的，对女性而言，招惹上与妇科相关的问题的几率会更大一点，因为身体构造的原因，女性的尿道比较短，经常憋尿的话，很不好；对于男性来说，经常憋尿，排尿容易异常，可能会出现尿急、尿痛的现象，而且也会加重肾的负担，对健康也不利。

体内还容易长“小石子”，因为尿液中含有很多的物质，有的物质不容易被代谢，经常憋尿的话，就会不断的沉积在体内，憋尿的时间越长，体内出现小石子的几率就越大，也是很影响健康的。

而且这也会影响到人的情绪，精神很容易焦虑紧张，因为憋尿会刺激到神经，经常憋尿，可能会变得经常焦虑紧张的，对于日常生活和工作都会产生负面的影响，偶尔憋尿还不碍事，但经常性的憋尿，影响还是很大的。

对于憋尿的这种习惯，最好要及时改掉，有尿意时及时的排尿，尤其是早上起床的时候，不要憋尿，很多人早起后即便醒了、也有尿意，但就是舍不得离开暖和的被窝，一憋就会憋很长时间，是在不行了才会去上厕所，这是不对的。

平时对于饮水量的要求要适当，不要不喝水也不要一次性喝太多，喝水应该逐次少量的喝，不要等到很渴了才想起来喝水，每天喝水的量应该要保持在1700-2000毫升左右。

另外，饮食也要注意调整，如果经常吃太咸的食物，排尿就容易异常，会时不时的就会有尿意，也会增加身体的负担，应该要注意不要吃太咸的太油腻的食物。

所以由此看来，憋尿虽然是一个小小的习惯，但是对身体健康来说，可是会产生很大的影响，或迟或早以上几个后果就会找上门，有尿意时最好及时排尿，不要憋着！

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