进入深秋，随着气温逐渐降低，天气更加干燥，很多人皮肤出现发干、脱屑等不适，处理不好容易诱发各种皮肤疾病。特别是银屑病患者，更需要加强调护，以免引起病情复发或恶化。

银屑病，俗称“牛皮癣”，是一种遗传与环境共同作用诱发的免疫介导的慢性、复发性、炎症性、系统性疾病。临床典型表现为鳞屑性红斑或斑块，局限或广泛分布，无传染性，治疗困难，常罹患终身，严重影响患者生活质量。银屑病皮损的自然规律是秋冬季加重，夏季缓解，甚至自愈。那么，在秋冬这样的季节，应当如何避免银屑病加重或复发呢？

1、预防感染

秋冬季节之所以高发银屑病，风寒感冒是主要的诱因。秋冬季节，气温忽高忽低，昼夜温差比较大，且多风，人很容易受凉而出现感冒等上呼吸道感染症状。研究表明，感染是银屑病发病、复发或加重的诱发因素之一，成人患者中感染因素占8.3%~28.4%，多为咽喉痛和扁桃体炎，而儿童中感染因素占11.7%，以感冒居多。感染不但会诱发银屑病，还会使正在患病的人病情加重。所以银屑病患者在秋季要注意防寒，适应气温变化，加强个人防护，避免感染。

2、注意皮肤保湿

秋冬季节，气温逐渐下降，多风，空气中的湿度会降低，皮肤表层的水分子容易被蒸发而让皮肤发生干燥，而银屑病的一大特点就是患处皮肤干涩，因此秋冬季会明显加重。此时银屑病患者应当多饮水，注意皮肤保湿，尤其患处皮肤的保湿。银屑病患者鳞屑较厚，皮肤干燥受损者，建议选择油性润肤制剂。通过润肤来补充皮肤表面的“水脂膜”和细胞间的“灰浆”，从而加固皮肤表层的“砖墙结构”，减少或减轻疾病的反复发作。

3.增加日照时间

秋冬季日照时间短，气温低，户外活动少，患者出汗少，洗澡次数少，尤其与紫外线的量与强度有关，因此患者病情易复发或加重。因而冬季预防复发，应经常晒太阳，可在冬季可经常进行慢跑、登山等活动，使身体微微出汗。

4、调畅情志

到了秋冬季，往往人的情绪会容易出现较大的波动，秋季天气干燥，多雾霾，使人们的情绪、心理、精神受到较大影响，会产生比较大的波动，如精神紧张、易怒、焦虑、烦躁、失眠等，这些不良情绪可导致神经、免疫功能的紊乱，诱发银屑病复发或加重。因此患者在日常生活工作中要自我调整，调畅情志，减少不良情绪刺激。

5、饮食调摄

中医讲“肺主皮毛”、“燥易伤肺”，干燥的秋季应当多以养阴润肺为主，避免大量进食辣椒、烧烤、酒精等辛辣刺激、煎炸食品，戒烟酒，可适当食用诸如沙参、玉竹、麦冬、石斛、百合等食材；“脾为气血生化之源”，故在润肺的基础上酌加莲子、山药、茯苓等健脾益气生血之品。此外，多吃富含维生素A、维生素c及维生素E的食物，如新鲜绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、豆类、谷类和各种水果等。