肝脏对于人体的重要性，就算不多说，大家应该也都明白，我们常说养肝就是在养命，可见肝脏的重要性。既然养肝就是在养命，那么伤肝其实就是在自减寿命。一日之计在于晨，早晨起床后本是养肝的黄金时间，但是很多人早晨起床后的一些习惯，看似很正常，但却在无意伤害到了肝脏，同样也是在无形中透支了生命。那么晨起后有哪些习惯是看似正常，实则伤肝的呢？

起床之后憋尿是比较伤肝行为，现在很多的上班族早上比较忙碌，起床后穿好衣服洗漱之后就去上班了，连上厕所的时候都没有。经过夜晚的代谢，早晨起床后我们应该会产生不少的尿，醒来后应该先去排尿，若因为时间太紧张，憋着尿，尿液中的代谢物质会逆行到上身，从而伤到肝脏。

早晨起床后就抽烟是很多烟民的习惯，但是这个习惯也是会伤肝的。早晨是我们血液比较粘稠的时候，这个时候抽烟，会使血液中变得更加的粘稠一些，会增加肝脏的代谢负担。晨起会抽烟，对血管的健康也不利。经常起床后抽烟的人，要多关系下自己的肝脏，可能早就被伤到了。

不吃早饭是现在很多年轻的上班族会有的习惯，但是这个习惯在无形中也很伤肝。我们的肝脏在清晨的时候会分泌一些胆汁，这个时候若一直不吃饭，会影响它的正常分泌，时间长了会伤到肝脏的机能。早饭对身体是很重要的，无论工作有多忙，为了身体健康每天也应该抽出十分钟左右吃早饭。

不吃早饭对肝不好，早饭吃得太油腻对肝也不好。很多人的早餐吃得是比较油的，每天早饭不是吃油条，就是吃油炸的一些饼，还有的人早饭会吃方便面等含油量比较高的食物。早餐起床是不适宜吃油脂含量比较高的食物，这样会给肝造成极大的代谢负担，使肝脏上容易堆积脂肪，影响其功能。早饭一定要吃，但是吃早饭最好吃的清淡些。

一日之间在于晨，早晨是养肝的黄金时间，那么早晨的时候，我们做什么事情，可以养肝呢？

起床后喝杯水可以帮助我们养肝，刚起床的时候，血液比较粘稠，这个时候若能够喝杯水，促进身体的血液流通，可以使肝脏得到更多的血液的滋养，起到养肝的作用。

早饭的时候吃个鸡蛋，还有吃点粗粮和蔬菜也可以起到养肝的作用。早饭怎么吃对肝脏的影响是比较大的，不吃早饭、早饭吃得太油腻对肝都不好。想要养肝，早餐应该合理的搭配营养，可以吃个鸡蛋，喝杯牛奶，再吃粗粮，如燕麦、糙米等，然后再吃点水果或蔬菜，这样碳水、蛋白质和维生素都摄入了，这些食物的营养丰富，脂肪含量还比较少，可以减轻肝脏的排毒负担，帮助我们养肝。

早晨是养肝的黄金时间，切记不要做伤肝的事情，起床之后喝杯水，吃顿营养的早餐，养护肝脏，或许可以得到长寿的青睐。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。