[cp]#儿童胖到什么程度需要看病#现在小胖墩随处可见。今天就碰到呢，看下面

因许多儿童仍然在生长，所以目标设置和治疗必须是个体化的（即采取适合不同肥胖儿童的治疗方法）。首要目的是恢复能量摄入和消耗的平衡；在摄入显然过多的情况下，在增加能量消耗的同时必须限定热量摄入。

稳定生长中儿童的体重可缓慢降低 BMI Z分值。不过，成年人的研究提示，以0.5kg/周的速度，体重减少5~10%，保持2~5年，可增加胰岛素的敏感性，改善葡萄糖耐受性。因此，应当以BMI Z分值的减少鼓励肥胖儿童。儿童期肥胖治疗的长期目标是将BMI Z分值降低到2以下，逆转和预防短期和长期的共存疾病

预防肥胖的建议

1. 妊娠期（孕妇）：

i. 注意保持妊娠期BMI的正常

ii. 不要吸烟

iii. 保证能够耐受的中等强度的运动

iv. 妊娠糖尿病，要注意控制血糖

2. 产后和婴儿期：

i. 最少三个月的母乳喂养

ii. 推迟固体食物和甜液体的喂养

3. 家庭用餐习惯

i. 和家人在固定地点和时间进餐

ii. 不遗漏进餐，特别是早餐

iii. 进餐时不看电视

iv. 使用小器皿，盛食物的大器皿远离餐桌

v. 避免不必要的甜食和高脂肪食物及软饮料

4. 在学校要注意的

i. 取消糖果和甜点

ii. 检查自动售货机销售的食品，保证健康食品。

iii. 安装饮水器

iv. 对教师，特别是体育教师，进行基本营养和身体活动益处的教育

v. 对中小学生进行适当饮食和生活方式的教育

vi. 达到最低的体育标准，每周2-3次20-45分钟剧烈运动

vii. 鼓励步行到学校

5. 在社区

i. 增加家庭间的友好运动（适合于所有年龄儿童）

ii. 少乘坐电梯

iii. 购买有益健康的食物

儿童期

——平衡膳食+规律运动+检测体重

从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受益终身。

首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。

其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从5～6月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30-60分钟的体力活动。

此外，还要定期帮助孩子检测体重，发现体重增加过快时，则应引起重视，及时调整不良饮食习惯

常见习惯

有相当数量的儿童肥胖是因不良饮食习惯造成的,其中最突出的表现为:

(1)喜食甜食、油腻食物。

(2)喜喝稀汤、饮料,不愿食纤维素多的食物。

(3)暴饮暴食,经常吃零食。

(4)饭后静卧,缺乏运动。

(5)夜间进食,或食夜餐。

(6)过早的饮酒。

以上这些不良的饮食习惯,是导致儿童肥胖的重要原因,应当认真加以纠正。[/cp]