安泽：肝火在中医学中被称为“肝火升腾”，是由人体气血调节失调引起的肝火旺盛，易引起口腔溃疡，或鼻子发红、粉刺，都是肝火旺盛的症状那么，肝火旺盛时，该如何调理降肝火呢？

首先，肝脏控制腹泻因此，拥有一个好心情就显得尤为重要肝火旺盛，最怕肝火，加重肝火症状因此，平时要尽量控制情绪，学会调整情绪，冷静少生气，保持情绪稳定平和，学会减压，避免肝火旺盛，影响肝功能。

其次，愤怒的人要注意工作和休息时间，坚持早睡早起，不要熬夜，保证每天充足的睡眠。平时要适当运动，有助于保证心情愉悦和体力充足，这是非常重要的。

但也要注意劳逸结合，长期疲劳会加重肝脏负担，在饮食上也应以清淡为主，多喝水，多吃新鲜蔬果和清凉食物，远离辛辣食物，避免肝火加重，可以用一些简单的中药调理身体防止肝火上升。

肝脏充满了火，光靠肝脏的自愈能力是远远不够的，所以你也可以喝一些茶饮料，有助于降火，有助于调节肝脏，缓解肝火引起的痤疮、失眠等症状，预防肝脏问题。

太多肝火，太多粉刺用水饮用，清热解火，迅速减少火气

葛根桑茶

配方：葛根、桑椹、菊苣、决明子、枸杞、菊花、甘草

用这些材料泡茶、泡水的效果比单一材料好坚持饮酒可以改善肝功能，缓解肝火上亢症状，镇静安眠，缓解疲劳它还可以促进新陈代谢，有助于排出肝毒，并有消除视力和痤疮的作用。

肝火旺盛。除了茶疗外，更要注意运动，多喝水，以保证新陈代谢所需的水分充足，有利于养肝保肝适合经常加班的人熬夜喝酒它能解酒、养肝、保胃。

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