“失眠”早已不是什么新鲜的话题，近年来，由于环境改变和精神压力的增大，失眠人群不断攀升，逐渐趋向年轻化，当我们真正遭遇到失眠时，尤其是反复失眠，对身心的伤害都是非常巨大的，人们往往会感到十分焦虑和无助，不知道如何去治疗或者如何选择合适的促眠方法。

首先，失眠患者在服西药时，一定要在医师指导下进行，按照科学的方案用药，切忌自行随意服药和停药。否则，经常会见到患者白天仍感困倦、头部昏沉，有的甚至夜间难以入睡，继而白昼嗜睡，即所谓的“睡眠颠倒”；尤其有些患者不遵从医嘱擅自停药往往会导致症状加重。

而中医相关治疗方法繁多，如中成药、针灸、耳穴、按摩、藏香精油疗法等，多散在于中医书籍、报刊中，且各有优劣和针对性让人眼花缭乱、无所适从。

今天将和大家一起探讨几种中医常见方法的适应证，及其优势与不足，以及比较好的中成药“安眠剂”，为我们可以有的放矢地选择适合自身问题的方法提供帮助。

1、治疗失眠的中成药

中药汤剂疗法具有较好的治疗作用，并且药物比较平和，一般无不良反应、不易成瘾、无依赖性、无停药反应、不易产生耐受、无戒断性反应。但是中药汤剂有不易保存、携带不方便等缺点，所以，长期服用中药会给病患带来诸多不便。

患者出差、旅行或者使用中药汤剂不方便的时候,可以选择中成药来代替，常见比较纯天然的中成“安眠剂”：芝宁植物多糖，安神补心丸等，特别芝宁植物多糖这类多糖物质能滋阴泄火，养心安神，补气血，是比较好的选择。

2、针灸疗法

近年来，针灸用于失眠的治疗越来越广泛，可选的有效穴位越来越多，因其简便、高效的优点被失眠患者接受，但针灸目前处于临床总结和疗效观察阶段，且选穴复杂，方法众多，缺乏优化的治疗方案，往往治疗起来并不理想。

3、精油疗法

精油分子可以经过多种途径进入人体，从而产生各种药理作用，引起多种生理反应。人体吸入精油后，精油分子通过鼻通道中的毛细血管进入血液，抵达大脑中掌控情感和嗅觉的边缘系统，刺激掌控体内激素的中心——丘脑，从而调节精神、情感和激素失衡等状态。此外，精油还可口服，通过消化道黏膜的吸收在人体内发挥作用。

精油应用非常广泛，美容，清洁空气，杀菌消毒等，可对特定人群进行失眠治疗，不适应所有失眠患者。

4、足浴疗法

足浴属于局部浸浴的一种，通过足部的皮肤表面接触并吸收，部分浴液可以促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络、促进人体健康的目的。

中药中的药物离子可经皮肤、黏膜等途径，通过吸收、扩散等方式进入体内血液循环系统，避免了肝脏的首过效应和胃肠道对有效成分的破坏，提高了病灶局部有效药物的浓度，可针对病位的靶标发挥治疗作用，同时也减少了药物损耗，增强了药力作用，是中医内病外治的特色疗法之一，选药是关键。