据流行病学调查显示，我国50岁以上人群骨质疏松患病率女性为20.7%，男性为14.4%，60岁以上人群骨质疏松患病率明显增高，女性尤为突出，据估算直到2015年我国骨质疏松患者近7000万，骨量减少者已超过2亿人，尽管缺乏新近的流行病学数据，但估测我国骨质疏松和骨量减少的人已远远超过以上数字。

一、骨质疏松有哪些危害？

1. 极易引发骨折

骨质疏松性骨折属于脆性骨折，通常指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折，骨折常发生于椎体、髋部、前臂远端和肱骨近端，骨质疏松性骨折发生后，再骨折的风险会更高。

2. 对心里状态和生活的影响

骨质疏松症及其相关骨折对患者心理状态的危害常被忽略，主要的心理异常包括恐惧、焦虑、抑郁、自信心丧失等，老年患者自主生活能力下降，以及骨折后缺少与外界接触和交流，均会给患者造成巨大的心理负担，应重视和关注这方面的问题，并给予必要的治疗。

二、骨头松了怎么办？

骨头松了，往开水里偷偷放1勺它，腰腿不疼，骨量增了，骨头更结实了。

这里的它是指骨脂蛋白，它是软骨素结合中药补骨脂的提取物，能起到调理肝肾，强健筋骨的作用，是补骨健骨的一种措施。

补充骨脂蛋白，其中富含的软骨素本身就是一种蛋白聚糖，搭配治疗骨质疏松的常见食物补骨脂，可以润滑关节减少磨损造成的骨量流失，又能刺激成骨细胞活性，促进关节软骨的生长发育，增加骨密度防治骨质疏松。

三、健康提示：骨质疏松患者护理的具体措施

1）少喝碳酸饮料，像可乐、雪碧、芬达等这些饮料尽量少喝或不喝；

2）少喝咖啡和浓茶，戒烟限酒；

3）少吃巧克力、蛋糕等含糖量过高的食物；

4）多补充钙质，含钙量高的食物日常可以多吃点；

女生不要节食减肥、过度减肥，过瘦也会导致骨质疏松