维生素E能降低胆固醇，清除身体内垃圾，维持血管的健康，进而预防眼睛的老化以及各种疾病，维生素E主要存在于各种油料种子和植物油中，如各种坚果，花生油等。

维生素C是眼球重要的营养素，它的缺乏会导致晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。眼内维生素C含量会随着年龄增长而明显下降，因此要适时进补。

维生素A是我们容易缺乏的一种维生素，当人体缺乏维生素A时，眼睛容易发干、发涩，容易眼睛疲劳、视力下降。