变美不止需要化妆品，

由内散发出来的才是真的美，

女人多吃这几样养生食物，

不仅能瘦身美容，

还很有营养！

皂角米

皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，是天然的美容利器，更是美女们不可错过补充胶原蛋白的养颜佳品，补充天然雌激素，经常吃可以让肌肤更加细腻光滑。皂角米属于高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用来当每天早上的早餐再也适合不过了，补充天然的雌激素显年轻，皂角米属于低热量食物，因此吃再多也不用担心发胖。

银耳

银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，具有很好的滋阴润肺作用，是不可多得的女性滋补佳品，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。银耳的营养价值非常高，是一种天然的补品，对于女性来说，常吃它可以使皮肤细腻有光泽。吃起来丝丝的滑滑的很美味。

竹笋

竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品，竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。

黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻核桃黑豆粉相比其它含植物雌激素的黑豆无疑是含量最高的，可以安全的为卵巢补充营养。黑芝麻核桃黑豆粉是很不错的选择，营养丰富，豆香浓郁，早餐冲泡一杯，对子宫和卵巢都有保养疗效。

黑糖

女人经期量少别担心，黑糖是很好的调养食物。特别是在经期食用，补血又排毒，坚持一段时间后，女人的气色会红润许多。古法黑糖块，桂花味，老姜味，玫瑰味，红枣味，多种口味供您选择。

野生葛根粉

野生葛根粉所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的作用。木瓜葛根粉含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，坚持吃可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。