对于女性来说，高跟鞋就像是成熟的标志，而在职场中，上班穿高跟鞋似乎也成了“标准配置”，很多女性也比较喜爱穿高跟鞋，因为可以修饰腿型，让自己看起来更有线条美；身高比较爱的女性穿高跟鞋也能弥补一下，但是你可能不知道，长期穿高跟鞋带来的后果，你或许一个都不想承受。

据报道，有一位日本女星发起了拒绝职场高跟鞋的活动，这一活动发起后，得到了数万网友的支持。据悉 ，很多日本公司都有强行规定，女员工在上百是必须穿着鞋跟高度在5-7厘米间的黑色皮鞋……这都2019年了，竟然对女性还有这项规定，因为长期穿着高跟鞋，对人体的多个部位都会造成很大的伤害！爱穿高跟鞋的女性有必要多看看了。

长期穿高跟鞋，对身体会造成什么危害？

第一个伤害，容易诱发下肢静脉曲张。长期穿高跟鞋，脚部能活动的空间会很狭小、脚部的压力和腿部的压力都比较大，特别是小腿后部的肌肉-小腿腓肠肌，总是会处于上提和收缩的状态。长此以往，就会造成小腿肌肉和跟腱变短，引起疼痛和炎症，下肢的血液容易不畅通，患上下肢静脉曲张的可能性也会变大。

第二个伤害，脚部变形。大家都知道，高跟鞋的足尖的空间是比较小的，穿高跟鞋，脚趾的关节就会弯曲，而人在行走时，脚部承受的重量是非常大的，再穿高跟鞋，中心就都压在了脚尖上，长时间受到挤压，脚趾关节和足部的骨骼可能都会出现变形、变性和劳损。

第三个伤害，伤骨盆。尤其是还没有生育过的女性更要注意，长期穿高跟鞋，你的骨盆可能会发生不易察觉的变化，人体中心的改变，会影响到子宫的剪开，一些内脏器官的功能容易变紊乱，会影响顾欢的正常结合，严重的还可能会导致骨盆畸形，不利于分娩，这也是为什么说怀孕的女性最好不要穿高跟鞋的主要原因。

第四个伤害，膝关节受损。穿着高跟鞋，就会改变女性原本的站立姿势和行走的姿势，人的中心会明显的前倾，膝关节的负担就重了，经常穿着高跟鞋走路，膝关节很容易会被磨损，时间久了，就会受伤，严重的可能会诱发滑膜炎、骨关节炎，导致还很年轻就未来先衰了，身体机能也会因此下降。

看到这里，有的女性应该就不淡定了，生活中哪能就都不穿高跟鞋呢？很多正是的或者比较重要的场合，当然是希望自己美美的。若你能在穿高跟鞋是注意以下几点，或许能在很大程度降低对身体的伤害。

怎么穿高跟鞋，才能舒适又健康？

首先，拒绝“恨天高”、选粗跟的高跟鞋。选高跟鞋最好不要选超过8甚至10厘米的，高跟鞋在3-4厘米是比较适合的，机能修饰腿型，走起路来也比较舒适。比起恨天高，穿粗跟的高跟鞋，脚部的压力会变小，磨损的程度也会小，还不太容易摔倒。

其次，要选符合自己脚型的高跟鞋。人的脚型分为很多种，比如罗马脚、希腊脚，脚型琐事和的鞋子的形状和不太一样，还有的人脚面宽、囧啊比较胖的，选择高跟鞋是都要注意，不要只看鞋子的“颜值”。

最后，学会巧用鞋贴或鞋垫。使用鞋贴或鞋垫，可以很好的减轻脚部的压力，填在需要的地方，还能预防叫出现磨损和脚泡，鞋子也会更跟脚一些，不容易滑掉或跌倒。

结语：长期高跟鞋，可能好处只有一个，能修饰腿型增加魅力值，但是以上四个危害，型芯女性朋友们还是不想承受的，避免不了穿高跟鞋的话，也要注意上述几个注意事项