血液是人身体中很重要的一种物质，人身体如果气血不足的话，就很容易生各种疾病，因此，人们在日常生活中经常吃枸杞补血。那么还有哪些食物可以补血呢?下面小编就给大家介绍哪些食物可以补血。

1.鱼泡

鱼泡性味甘平，入肝肾经，可以滋阴补肾，养血补血，女性经常吃鱼泡，可以美容养颜，气色红润。鱼泡中还含有的胶原蛋白，可以使肌肤更加饱满有弹性，减少皱纹的产生，使肌肤更加年轻有活力。

2.灯笼果

灯笼果是营养很丰富的一种水果，富含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，可以增强人体的造血功能，有补血养颜的功效，还含高量的生物黄酮，能增强抵抗力，还可以使皮肤保持洁白细嫩的功能，富含维生素C，长期食用灯笼果可以起到抗衰护肤的效果。

3.葡萄

葡萄是含铁元素最多的水果，常吃葡萄除了能缓解神经衰弱和过度疲劳等症以外，还是补血佳品，尤其是葡萄制成葡萄干之后，糖和铁含量相对增加，尤其适宜于儿童妇女和体虚贫血人群食用。

4.鸭肉

鸭肉可以补中益气、滋阴养血，对于一些阴虚火旺有一定的作用。还可以益胃生津，对抗骨蒸潮热等症状。但是需要注意，鸭子本身属于寒凉性质的食物，吃了太多之后，容易导致腹痛、腹泻。

5.南瓜

南瓜富含大量的胡萝卜素和维生素以及人体必需的氨基酸，另外像一些元素比如钙、锌、铁、磷非常丰富，对于增强机体抵抗力和免疫力十分有效，其中，补充的维生素B12可以促进血液中的红血球正常运作，铁离子可以有效的促进造血过程。

生活健康，快乐分享，您的“一评、一赞”是对我最大的支持，如果您觉得还不错，请把它分享出去，谢谢！

本文部分图片、文字来源于网络，如有侵权，请作者与本账号联系，我们将及时更正、删除，谢谢。