人的身体时刻都在产生毒素，之所以我们还活着，是因为我们自身有排毒功能。但如果毒素堆积过多，或排毒功能出错，身体就会患病。平时如何给身体排毒呢？小编推荐几种食物。

1.薏仁米

薏仁米有利于血液循坏、利尿去肿的作用，能起到明显改善水肿型肥胖的作用。而且薏仁水还能起到不错的排毒效果。不论用于滋补身体还是用于冶病，作用都较为和缓，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，还有降血压、利尿、清热和驱蛔虫的效果。

2.鱿鱼

鱿鱼具有补虚养气、滋阴养颜等功效，可降低血液中胆固醇的浓度、调节血压、保护神经纤维、活化细胞，对预防老年痴呆症等有一定功效。还有助于肝脏的解毒、排毒，可促进身体的新陈代谢，具有抗疲劳、滋阴养颜、延缓衰老等功效。

3.树莓

树莓是一种很好的健身减肥食物，因为树莓中富含丰富的纤维素，这样的物质能有效的有利于肠胃的爬动，及时将体内的毒素和垃圾排出来体外，对于润泽肠通也便具有独特非常好的效果，能很好的一刮油燃烧脂肪，赶跑大肚腩。

4.橙子

橙子可以清肠。促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

5.香榧

香榧是我国稀世珍果,浙江省著名特产,它不仅味美,还含有蛋白质、脂肪和多种微量元素,营养十分丰富。香榧子里面含有大量的脂肪，对肠道有滋润作用，可以排毒护肤，解决大便干燥的问题，因此可以用香榧子来帮助促进大便的排出，有利于排除体内的致病毒素。所以具有强身健体，增强人体免疫力的功效。

健康生活存在生活中的每一个细节之中，从今天开始健康饮食，你准备好了吗？

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