作为一个追求“瘦即是美”的少女，尝试遍了各种减肥法效果都不明显，还要忌口，真是痛苦万分啊！今天，就为你们带来了一款，既不用忌口远离油炸食品，又能瘦身还不用坚持很久的绝佳减肥法：八小时减肥法。什么是8小时减肥法？

所谓的8小时减肥法，就是把一日三餐包括零食，控制在8小时以内全部吃完。其余的16小时交给身体，用来消化和代谢。选择的这8个小时，取决于你的作息时间，比如9:00～17:00或者是12:00～20:00都可以。

8小时减肥法好处

1、控制热量的摄取

把自己饮食的时间限制在8小时以内，你就很难吃太多的食物，从而也降低了热量的摄入。另外，在这个8小时中你本身的线粒体也会变得强大起来，在余下不吃东西的16个小时里，为你高速转化，强势消耗。

2、缓解减肥压力

一般我们在减肥时都会对饮食有限制，比如只吃沙拉不吃蛋糕、油炸食品等。这对我们的心里造成了无形的压力，久而久之就会疲惫，对减肥这件事失去耐心。但是8小时减肥法，对饮食种类方面可以无设限，你想吃的都可以吃，只要控制量，在时间范围内就可以。

8小时减肥法怎么操作？

NO.1 按照自己的作息时间选定进食的8小时，并且固定这8小时，每天都按照这个进食表进行。让身体产生记忆里，形成规律。

NO.2 每日饮水量需按照“每公斤40ml水”来喝，也就是说，如果你的体重有100斤，也就是50KG，那么你就需要喝2L水。茶和咖啡不能算在其中哟～

NO.3 8小时之内不限制吃饭的次数，推荐仙女们采用少食多餐的方法，但是在8小时之内必须吃饱，同时不能吃撑。

NO.4 使用频率，在你身体允许的情况下，可以选择每天都这样做。但是如果你的身体比较虚或者你的运动量很大，则只需要在每周内选择3天即可。

这么轻松又幸福的减肥方法，你还不试一试在等什么？