很多朋友，一到了冬天身体比天气预报还准，一个最明显的感受就是，天稍冷手脚就开始冰凉冰凉的。就算喝再多热水，穿特别厚的衣服，一天天抱着暖宝宝，也无法改变“冰美人”的体质。

在中医上， 手脚冰冷被称为阳虚体质。70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，也就是身体阳气不足身体火力不够，体内产生的热量不够，气血无法正常到达四肢末端，而出现手脚冰冷、怕冷的状态。这种体质，女性多于男性，年轻人更多一些。当然，也有很多老年人有这种现象，这都是元气不足的典型表现。

从中医角度来说，手脚冰冷大多有两个原因：

1. 内因：先天体质虚弱，如：脾阳虚；

2. 外因：生活方式不当，如：贪吃凉食、吹空调过度、穿衣服少受寒等。

如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，会导致脾胃功能低下、消化功能减弱、营养吸收不佳，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。5个坏习惯越做越冷久坐不动

中医认为“静则阴生，动则阳生”，运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。

穿紧身衣裤

长期穿紧身衣，会导致身体末端的血液循环不畅，血液循环减少了，自然会手脚容易冰冷，甚至诱发冻疮。

饮食不当

如果平常饮食上经常吃一些不该吃的东西，也会导致阳气不足的情况出现，比如经常喝冷饮会导致脾阳不足，如果不及时调理最终还会导致肾阳不足。此外，过度节食，只吃蔬菜。控制主食摄入，没有肉类的摄入，仅用果蔬代替，会让营养摄取不均衡，气血缺失，人体无法产生热量，更不易耐寒。

经常熬夜

熬夜，看起来对健康没有太大关系，不会在短时间对健康造成伤害，但是对阳气会产生巨大损害，在该睡觉的时候不睡觉首先损害的就是阳气，即便后期再补觉作用也是微乎其微的。

吸烟

美国研究发现，吸烟严重影响血液循环，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。

要告别手脚冰凉除了要改变上面所说的坏习惯，经常活动手脚，多运动，注意保暖，辅以食补，保持愉悦的心情等等。另一方面，我们也可以使用一些遵循中医原理研制的外敷贴剂，促进血液循环，调和体内阴阳平衡，祛湿扶阳，改变畏寒体质。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

这种情况需要靠自身的生活习惯去调理，无法在短时间内产生很大的改善，是一个长期的过程。此时就需要采取合理的外力措施去辅助改善身体内部循环，缓解身体不适。贴欣祛湿扶阳灸覆盖督脉12大穴位，遵循人体气血运行原理，起到了很好的祛湿扶阳效果，能有效改善畏寒体质，缓解手脚冰凉症状。