前几天接到朋友的电话，她在听筒里哆哆嗦嗦地告诉我，她男朋友确诊了胃癌，晚期，他才23岁啊。她男朋友刚毕业没多久，独自留在广州打拼。每天早起上班，忙完一天的工作回家后，还坚持坐在电脑前写代码，两点多才躺上床。

而且他长期饮食不规律，再加上压力过大，身体也逐渐消瘦。以往有些许胃疼的症状，他也只是随便吃点胃药就接着工作。直到那天下班踏进家门，他感受到胃一阵热流，跑到厕所吐血后便失去意识晕倒在地上，才被舍友送到了医院。

在大多数人的认知里，胃癌，往往是上了年纪的人才会患上的，却不知道现在年轻人患胃癌的概率，从上世纪70年代至今的40年间，30岁以下胃癌病例占比翻了一番，已经从从1.7%升至3.3%了！胃癌的发病其实与我们的生活方式和习惯紧密相连，因此，想要预防胃癌发生要远离伤胃习惯。

对于年轻人来说，胃癌的产生往往是和一些伤胃的事件有关。这五件事是胃癌年轻化的祸根

1、不健康的生活作息

晚睡晚起几乎成了当代年轻人的又一大生活习惯，忙于作业、工作或许眷恋夜生活，熬夜成了习惯。而在夜晚，体处于疲惫状态，会导致肠胃供血不足，排泄功能紊乱，胃酸排泄增多而粘液削减，使胃黏膜受损，为胃部健康埋下危险。

2、不健康的饮食习惯

胃部作为重要的消化器官，饮食状况直接关系着它的健康。而当代年轻人，由于作业、工作等各种原因，往往无法做到规则的进食三餐，饥一顿饱一顿的状况更是时有发生。这种不良的饮食习惯会对胃部形成严重损害，添加罹患胃癌的危险。再者，年轻人为了满足口腹之欲，往往大量食用高蛋白、高油脂、口味辛辣等刺激性的食物。这不但会添加肠胃负担，还会对胃部形成极大的影响，危害胃部健康。

3、刺激性饮品

年轻人中不乏有喝酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品习惯的人，久而久之，这种行为会对他们的胃部形成很大的伤害，刺激性的饮品会对胃粘膜形成损害，导致胃部出血、溃烂。而其间还有的咖啡因等物质，会对神经系统形成影响，导致胃部蠕动过快，胃酸排泄增多，对胃部健康的危害不容忽视。

4、精神压力过大

大多数年轻人都要面临来自家庭、学习、作业等多方面的压力，在巨大的精神压力之下，身体机能也会遭到影响，发作相应改变。此刻胃部排泄出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃部血管缩短、幽门痉挛、胃粘膜保护层受损，给胃部健康带来极大的危险。

5、家庭感染导致

胃癌年轻化的另一个重要原因就是传染，当家里有一位幽门螺杆菌感染者时，很有可能感染给家里的其他成员，幽门螺杆菌会大大添加胃癌产生的危险。

这五件事，相信在现代年轻人身上，是时常发生的事，所以要去尽量避免这些事，如果避免不了，事后一定要及时采取一些补救的措施，预防伤胃！当然，最好是从一开始就去养成一些好习惯，避免伤胃的行为。养成七大习惯，从根源避免胃癌

1、少吃或不吃腌菜

腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质。所以食品要新鲜，提倡冰箱冷藏。

2、不吃或少吃烟熏和油煎食物

熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应尽量少食用。

3、不吃霉变的食物

日常生活中常常会遇到发霉变质的食品，霉变是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物质，同时某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺，进入机体后在一定条件下，胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。

4、不吸烟、少饮酒

吸烟与胃癌也有一定的关系，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。

5、多吃新鲜蔬菜和水果

多吃含维生素A、B、E的食物，适当加强蛋白质摄入，以利保护胃粘膜。

6、保护食用水的卫生

因为被污染的水源中含多种致癌的金属离子，所以一定要用正规的自来水。

7、多喝养胃茶

前边说过，浓茶会伤胃，但也有对胃好处极大的茶饮，那便是紫苏砂仁茶。它是由紫苏、砂仁、代代花、小茴香等材料熬制而成的，其材料皆是对胃有好处的中草药，不想一些西药一样，副作用多，又不能根治。

为了避免胃癌年轻化，年轻人一定要养成健康的饮食习惯和生活习惯，特别是有胃癌宗族史的朋友，更要关注胃部健康，定时进行胃部检查。