想要拥有吹弹可破的肌肤，就一定要最好肌肤护理，当然还少不了食补。下面小编就给大家介绍几种对皮肤好的食物。

1.覆盆子

覆盆子中所含的黄酮类物质可以改善皮肤的血液循环，以及增强皮肤的毛细血管的弹性，促进皮肤细胞的再生，从而起到美容养颜的作用。

2.苹果

苹果保养肌肤。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

3.柠檬

柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。

4.柚子

有人说柚子是美容的好东西，这种说法很有道理。因为它含多类可以祛除色斑的物质，比如各类的维生素。具体可将其做成面膜，用来敷脸，就可发挥作用。

5.石榴

人体皮肤的衰老主要是和人体内部的自由基浓度有关，自由基过高便会出现皮肤的衰老，引起色斑等想象，石榴中含有两大抗氧化物质花青素和红石榴多酚，具有极强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，从本质上延缓衰老。石榴中的钙、镁、锌等矿物质的含量也较多，很多美容精华都是从石榴中萃取的这几种矿物质，能迅速的补充肌肤所丢失的水分，令肌肤明亮而柔润。

注重身体的保养，养生好的习惯，并坚持下去，肯定会有意想不到的收获的！小习惯能发挥大作用！

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