湿气重成为现代人普遍存在的一种情况，为此如何祛湿成为了许多人需要解决的共同问题。湿气重到底要怎么办？其实，药补不如食补，去湿气关键还在于饮食调理。湿气的“冤家”找到了，常用它泡水喝，湿气一扫光，大肚腩也没了

湿气的“冤家”找到了，常用它泡水喝，湿气一扫光，大肚腩也没了

玉米须在中药里有非常好的医疗功效，泡水喝可以祛湿、解决头发脸部出油等问题。而且泡出来的茶口感宜人，色泽暖黄，有很好的理气健脾功效。

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牛蒡茶

牛蒡是一种常见的中药材，药用范围广泛。能够帮助降低人们的胆固醇，减少毒素的产生，并且还有助于促进人体的新陈代谢，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。

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甘蔗

甘蔗是一种味甘性凉的水果，具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及润燥的作用功效。湿气重的人，平时可适当的吃一些甘蔗，对祛除体内的湿气有帮助。

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红薯

不少减肥人士每天必吃，因其富含丰富的膳食纤维，有助于促进消化，同时也能帮助身体排出湿气。红薯既可以烤来吃也可以煮来吃，不过建议煮来吃

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马齿苋

中医认为，马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当的吃一些马齿苋，可以帮助排出体内的湿，同时对于降低体重也是有好帮助的。

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柚子茶，不仅能帮助我们减肥瘦身，还能够消除掉肠道内多余的垃圾和毒素，更加有利于肠道健康，特别是对于一些常年体内湿气过重，四肢疲惫的人，平时可以多喝。​​​