失眠严重 ,多梦早醒,睡眠差,白天犯困等。长期失眠有害健康,需引起重视!那今天就来教大家自行按摩穴位治疗失眠。方法很简单，对搓两手大鱼际，直到搓热为止。

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，就是大鱼际。自己试着坚持按揉大鱼际，就能将早醒的毛病给治好。揉“大鱼际”时，要揉到不酸不痛为止，才能一治就好。另外，每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的医术，不认真对待就难以产生好的疗效。早醒一般是肺火旺导致的。您如果经常在凌晨三点左右醒来，那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。

大鱼际肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓大鱼际穴位，对防治感冒也大有益处，而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2～3 分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治失眠、咽痛，治疗胃病等症。