气血乃人体生命活动的源泉，也是五脏功能活动的产物。缺血，必定会引起身体之不适。受缺血影响最大的当属女人。女人靠“血”养颜，一旦血虚，就会面色暗黄，气色欠安，俗称“黄脸婆”.

怎知是贫血？

普遍认为，头部昏厥、低血糖都是气血短少导致的。其实这样的认知是有失偏颇的，并非一切的头晕目眩和低血糖都是贫血症。但是有一个地方的变化预示着你患上了贫血。这是身体的哪个部位呢？伸出你的手指，看看你的指甲的半月牙是什么颜色。如果半月牙出现淡红色，多是贫血导致的。这个时候该就医了。

哪些水果能“造血”?

1、造血首选“葡萄”

葡萄自身富含许多的钙、磷、铁、氨基酸，以及多种维生素。贫血的女人经常食用，能够帮助体内补偿短少的铁元素，活血通畅，改善面色。

2、补血皇后“甘蔗”

甘蔗因其自身富含许多的铁元素，被称之为水果界中的“补血皇后”.它每公斤中的含铁量高达9毫克，是女人补血不行或缺的法宝。

3、缺血克星“龙眼”

龙眼，也称桂圆，是我们十分了解的补血佳品。它自身除了含有许多的铁元素以外，还有丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖和蔗糖。龙眼可单食，也可辅佐作为照料食材，是不错的补血食物。

4、补血贵妃“樱桃”

樱桃的含铁量不亚于甘蔗，每100克果肉中的含铁量就有59克，占比十分大，但由于其比较昂贵，所以用它来补血的人相对较少，其补血成效就鲜为人知。

5、养血达人“圣女果”

圣女果，又称“小西红柿”,自身富含的营养十分丰盛。有许多的维生素、果胶、矿物质等等。常常食用，有补血养血的成效。是贫血女人不可缺少的选择。

6、补血佳人“火龙果”

火龙果也是含铁量比较高的水果之一，滋味甜美，且具有很高的营养价值。对于习惯性缺血的女人、孩子和孕妈妈来说，是补血佳品。