瑜伽运动能够达到同样的健身效果。要知道现在大多数人都选择在健身房进行运动锻炼，甚至是盲从报了健身班，并没有将健身运动当作是自己日常生活的一部分。

大多数人也只是会在跑步机上跑几步，甚至懒得跑，只能呆板地做一些运动锻炼，不妨试一试瑜伽运动吧！瑜伽练习就不会存在以上的情况，只需要一张瑜伽垫。

侧腰拉伸式

单腿锁腿式

坚持锻炼，达到出汗效果，对身体多多益善！