女生应该如何做才能在3、40岁也能容光焕发？戒寒凉食物

贪吃生冷食物会刺激子宫过度痉挛收缩，影响经血的正常排出，在月经来临前的三天甚至所有时候都应该避免吃生冷食物，也尽量避免接触凉水，防止身体受寒！

✔️生冷食物参考：螃蟹、牡蛎、生鱼、生虾、蛤、蚌、海蜇、海带、紫菜、黄瓜、茄子、芹菜、茭白、生藕、丝瓜、白萝卜、苋菜、莴苣、空心菜、冬瓜、绿豆芽、金针菇、草菇、金银花、苡仁、胖大海、菊花、芦根、苦瓜、西瓜、梨、香瓜、火龙果、山竹、罗汉果、桑葚、杨桃等。煮红糖姜茶

✔️100g姜切片和30g红糖一起小火煮半小时，不怕辣的可以切成末，怕辣的切片，红糖嗜甜的可以多放一些。

✔️因为姜是通过让身体发热的方式，逼走身体的寒气，很多人姨妈量少或者痛经都是因为体寒导致的！这个我每次喝都会感觉身体在发热，腹部暖暖的，然后出一身汗！第二天就很舒爽。

✔️如果没时间自己熬住的话，也可以在网上购买寿全斋的红糖姜茶。

-这个牌子有有两百多年的历史配方传承，它的辣味对于女生来说很好接受，喝起来但是一点都不腻，每次喝完身体都暖暖的，跟我自己煮的没什么差别！

-原料是云南姜乡的小黄姜，那里说是最适合种植小黄姜的地方！配料表含量最高的也是红糖~

-独立小包装，放包里很卫生，来姨妈的时候带到公司，每天喝一包，冷的时候喝两包，基本上来姨妈就不用吃布洛芬了！第三天差不多就开始生龙活虎~