脑梗凶险万分，有高死亡率的特征，据统计，中国每年有近200万人死于脑梗，严重威胁着人们的生命。除了死亡率高外，脑梗在发病后即使得到及时抢救，大多数也会落下偏瘫，失语，甚至植物人等后遗症，残疾率也极高，同时脑梗还有很高的复发率，治疗后很容易第二次发作。总之，脑梗一旦发作，就很难恢复到发作前的状态，因此对于脑梗最好是做好预防。

脑梗多是吃出来的，吃4种家常食物是给血管添堵，别贪嘴

1、高盐食物

如腊肠、腊肉、话梅等，含盐都比较高，平时吃太多这些食物或是煮菜、炒菜放太多盐，都不利于健康。

研究显示，高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，吃盐太多，与 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血压性心脏病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相关。

营养学会建议每人每天盐摄入量小于6g，是包括食用盐加各种隐形盐一起的。

2、高糖食物

高糖食物在我们的生活中无处不在，像一些可乐、果汁饮料、运动饮料、奶油蛋糕等都是含有高糖的食物。摄入太多的糖不仅容易使体内血糖升高，而且还容易诱发高血脂，增加心脑血管疾病的风险。

3、动物内脏

动物内脏像牛杂、羊杂、猪杂等，深得很多人的喜爱。但需要注意，动物内脏中的胆固醇含量是非常高的，摄入过多的胆固醇，容易形成动脉硬化，增加患上急性心梗、脑梗的几率。

4、酒精饮品

酒是我们生活中很多场合不可缺少的饮品，但过量饮酒容易导致高血压，还可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，继而导致脑梗塞等疾病。

日常如何预防脑梗？

⑴多动脑

多动脑可以提高大脑的活跃度，也是预防脑梗的一种方法。

因此，退休在家的中老年人，可以经常和朋友下棋，或是看看书。

这样可以延缓大脑迟钝，并预防老年痴呆症。

⑵给血管“洗澡”

血管需要“弹性”，当血管内脂肪、坏胆固醇太多，会造成血管内皮老化，血管弹性变差，引起动脉硬化，从而诱发脑梗、心梗。生活中，有一些食物就有“血管清道夫”的美誉，如姬松茸（又叫巴西蘑菇）、芦笋、枸杞等等。每天饭后喝点它们搭配的巴西菇芦笋液，有助于增加血管弹性，促进胆固醇和甘油三酯的代谢，减慢血管老化，预防脑梗、心梗，降低有脑梗的复发率。

⑶多动腿脚

“管住嘴，迈开腿”是养生的最佳方式，经常做一些有氧运动可以增强心肺功能，促进体内血液的流动，这样可以更好地为大脑提供血液和氧气，有效预防脑梗等血管疾病。但要注意，体质比较弱或是年龄比较大的人，一定要避免剧烈运动。

图片来源于网络#脑梗塞#血管#饮料

3、动物内脏

动物内脏像牛杂、羊杂、猪杂等，深得很多人的喜爱。但需要注意，动物内脏中的胆固醇含量是非常高的，摄入过多的胆固醇，容易形成动脉硬化，增加患上急性心梗、脑梗的几率。

4、酒精饮品

酒是我们生活中很多场合不可缺少的饮品，但过量饮酒容易导致高血压，还可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，继而导致脑梗塞等疾病。

日常如何预防脑梗？

⑴多动脑

多动脑可以提高大脑的活跃度，也是预防脑梗的一种方法。

因此，退休在家的中老年人，可以经常和朋友下棋，或是看看书。

这样可以延缓大脑迟钝，并预防老年痴呆症。

⑵给血管“洗澡”

血管需要“弹性”，当血管内脂肪、坏胆固醇太多，会造成血管内皮老化，血管弹性变差，引起动脉硬化，从而诱发脑梗、心梗。生活中，有一些食物就有“血管清道夫”的美誉，如姬松茸（又叫巴西蘑菇）、芦笋、枸杞等等。每天饭后喝点它们搭配的巴西菇芦笋液，有助于增加血管弹性，促进胆固醇和甘油三酯的代谢，减慢血管老化，预防脑梗、心梗，降低有脑梗的复发率。

⑶多动腿脚

“管住嘴，迈开腿”是养生的最佳方式，经常做一些有氧运动可以增强心肺功能，促进体内血液的流动，这样可以更好地为大脑提供血液和氧气，有效预防脑梗等血管疾病。但要注意，体质比较弱或是年龄比较大的人，一定要避免剧烈运动。

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