女人想要逆年龄生长，要常吃的食物，延缓衰老，美容护肤，精神好。

1、蓝莓、草莓、枸杞

它们含有一种叫做类黄酮的抗氧化剂，这些浆果颜色鲜艳也是因为还含有一种抗氧化色素：花青素。类黄酮和花青素能缓解偶发的炎症，增强免疫系统。

2、石榴

推荐理由：石榴含有的多酚是一种抗氧化剂，不但让石榴颜色鲜红，还会为食用者带来许多益处。

3、葡萄

葡萄中含有一种叫做白藜芦醇的抗氧化剂，有相关研究表明这种物质可以延长动物的寿命。红葡萄酒中也含有白藜芦醇，但会有诸多原因限制我们饮酒；所以直接食用葡萄或者无糖葡萄汁，也同样可以补充抗氧化剂。

4、黑巧克力

黑巧克力中也含有大量的多酚，但最好吃可可含量在60%以上的黑巧克力，避免食用与牛奶、糖精、色素等加工过的巧克力。

5、十字花科蔬菜

肿瘤医生建议大家坚持多食用例如西蓝花、圆白菜等，因为这些蔬菜的抗氧化功效十分显着。

6、绿茶

绿茶是非常受大家欢迎的一种饮料，而且绿茶能为人体提供各种各样的抗氧化剂，保护细胞免受氧化作用的损伤。

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