内练一口气 外练筋骨皮 筋长一寸多活十年 打通任督二脉

这面多里面提到的 筋 啊 脉 啊 指的其实是韧带 我们身上几乎所有的关节附近都有韧带

而韧带的组成主要成分就是结缔组织

结缔组织

韧带的主要作用

韧带的主要成分为胶原纤维和弹力纤维，胶原纤维使韧带具有一定的强度和刚度，弹力纤维则赋予韧带在负荷作用下延伸的能力。韧带大多数纤维排列近乎平行，故其功能多较为专一，往往只承受一个方向的负荷。由于韧带很坚韧，因此可以加强骨的稳定性，可使内脏固定于正常位置，限制其活动范围。人体内的主要韧带有膝关节交叉韧带、腹股沟韧带、喙肩韧带、肘关节的桡侧副韧带、尺侧副韧带等。有些韧带是胚胎器官的残存遗迹，如动脉韧带是胎儿时期的动脉导管封闭而成，肝圆韧带则由脐静脉萎缩形成。

动脉韧带是胎儿时期的动脉导管封闭而成 注意这里 这就是道家所说的先天条件

吕良伟63岁风采依旧 其实和他经常无时无刻不在锻炼有关 细心的朋友发现他经常握拳锻炼手上的经脉

吕良伟常常坐在位置上握拳拉伸经脉

下面我介绍集中锻炼韧带的方法瑜伽

传统武术

健身拉伸