多给孩子这样吃冬瓜,清淡营养提高免疫力,香喷喷的上桌从没剩过
冬季里的蔬菜也不少,各种瓜类居多,就拿冬瓜来说是我们常见的蔬菜,脆嫩多汁,常用来做汤,冬瓜汤清淡可口。
吃冬瓜对身体的益处也很多,冬瓜能养胃生津,清除心火和脾火,在干燥的冬季吃上一些,补充水分还能缓解冬季干燥。还含有丰富的VB2和硒,这两种成分具有增强人体免疫力的功效。
下面分享一道冬瓜丸子汤的食谱给大家,清淡营养还能提高免疫力,我家常给孩子吃,每顿都没吃剩过。
冬瓜丸子汤
配料:
猪肉300克、冬瓜200克、淀粉适量、鸡蛋半个、姜3片、酱油适量、鸡精适量、枸杞6~7粒、盐适量、芝麻油适量、饮用水适量、胡椒粉少许、葱少许
烹饪步骤:
1.将冬瓜洗干净切成1.厘米厚的片备用。
2.将肉洗干净剁成肉馅一样细腻。(如图所示)
3.接下来调料。剁好肉以后放入胡椒粉,盐、鸡蛋、酱油、芝麻油、淀粉抓匀备用。
4.备好调料。
5.锅里置水烧沸转小火,放入姜片、肉丸子捏成圆形放锅里煮。
6.陆续放入盐,冬瓜片煮5~7分钟,起锅前放入少许的芝麻油,胡椒粉、鸡精、枸杞。
7.装盘后撒上适量的葱花即可。
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