很多朋友会说

我每天已经吃的很少了

怎么还是减不下去呢？

你吃的东西真的很少吗？

所以你懂了吧！

想要控制体重，保持体脂

最好的食物

就是饱腹感强、体积中等

膳食纤维充足、营养元素均衡的食物！