天冷了，很多人的手脚冰凉，这时泡泡脚，是很舒服的一件事。但是天天泡脚，是不是真的养生呢？

俗语说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。热水泡脚是中医里的足疗，首先，给大家介绍泡脚的好处：

①既可解乏，又有利于睡眠。

②可促进末梢血液循环。

③刺激足部的穴位。

④驱寒，特别是手脚冰凉的女生，要经常用热水泡脚。

但是要注意的是，泡脚并不是适合长时间浸泡，同时并不是所有人都适合泡脚的，有以下几点需要注意的！

1.一次性泡脚时间最好控制在15—20分钟；

2.泡脚时候温度不宜太高，在四十多度即可；

3.有脚气等脚部真菌感染或者是局部损伤溃疡的不可以泡脚；

4.刚吃饱饭不宜泡脚，容易造成胃部消化时候血液供应不足，影响消化功能；

5.老年人不宜晚上睡前泡脚，反而有可能睡眠障碍，造成失眠。要泡脚应该再睡前两小时之前为宜；

6.糖尿病人慎用泡脚，因为很多糖尿病病人神经末梢循环比较差，对水温的把握比较不足，而且还有一些糖尿病足，是不适合泡脚的，真要泡脚，切记用手感受温度后再进行。

但是要注意的是，泡脚并不是适合长时间浸泡，同时并不是所有人都适合泡脚的，有以下几点需要注意的！

1.一次性泡脚时间最好控制在15—20分钟；

2.泡脚时候温度不宜太高，在四十多度即可；

3.有脚气等脚部真菌感染或者是局部损伤溃疡的不可以泡脚；

4.刚吃饱饭不宜泡脚，容易造成胃部消化时候血液供应不足，影响消化功能；

5.老年人不宜晚上睡前泡脚，反而有可能睡眠障碍，造成失眠。要泡脚应该再睡前两小时之前为宜；

6.糖尿病人慎用泡脚，因为很多糖尿病病人神经末梢循环比较差，对水温的把握比较不足，而且还有一些糖尿病足，是不适合泡脚的，真要泡脚，切记用手感受温度后再进行；