想要保持美丽，除了做好肌肤护理，还应多吃能美容养颜的食物。小编整理了几种美容养颜的食物，我们一起来看看！

1.木瓜

木瓜对于女性美容的好处，它的好处肯定不单单只有丰胸了，还可以滋润皮肤，保持皮肤的光洁、柔嫩、红润脸色的，还可以帮助我们减少皱纹的产生喔。木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处。含有水溶性纤维，而水溶性纤维可帮助肠道蠕动，多吃木瓜能排出体内的毒素，对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。

2.杏

杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。是滋补佳品，含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素，同时也可以清热去毒，有止渴生津的作用，还含有大量的维生素C和和多酚类特质，可以起到美颜抗衰的作用。

3.青果

青果营养丰富，具有清热解毒、清心火、舒筋活络的功效。用于治疗咳嗽、烦渴，青果的果肉营养丰富，含钙较多，对儿童的骨骼发育有益。含维生素C及钙、磷、铁等矿物质，维生素C是苹果的10倍，桃的5倍。含钙量也很高，因此青果可以美容护肤，排毒瘦身，补充能量。

4.芒果

芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，激发肌肤细胞活力，有助于保持皮肤胶原蛋白弹性，延缓皱纹出现；而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E，抗氧性强，清洁血管能力强，可防止色素沉淀。

5.柠檬

柠檬的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

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