心理学：抑郁者容易抑郁的六个性格弱点，主动改变获得轻松人生

文，王彦辉（国家二级心理咨询师，本文系原创首发，欢迎评论转发）

现在抑郁的人很多，对抑郁的原因莫衷一是，但生本能心理学对抑郁的解释一直很简明和坚定。

生本能心理学认为抑郁是一系列的不良反应，这些不良反应包括情绪方面的、行为方面的、生理方面的，还有意识方面的。不良反应产生的原因在于个人遇到了现实和心理方面的困难，又走不出这个困难，导致了这些不良反应。

现在对抑郁的处理方法有两大类，一类是药物，一类是心理疏导法。

药物就是针对这些不良反应，哪漏堵哪，但对根本原因的“现实和心理困难”没有触动，结果是吃了药有所控制，一停药问题又来，甚至不断加大药量效果不佳。更重要的是把现实和心理上的困难忽略了，抑郁的根源仍然存在，如果不处理，就耽误了抑郁者的人生发展。

生本能心理学的简快咨询与疏导技术是从解决抑郁者的困难入手，困难解决了，能够合理看待和对待，这些不良反应会自然消除。可以说是针对根本的，效果也是全面的、长期的。

经过汇总众多抑郁案例可以发现，抑郁的形成，表面上是遇到了困难，内在的因素是抑郁者的个性原因，而且个性原因是非常核心、非常关键的因素。如果不克服个性上的弱点，就算有解决困难的好方法，抑郁者也做不到。现在我们就说说容易导致抑郁的几种个性缺点。

首先是要强。要强是人的个性，也是本性，而且不论人是内向型还是外向型，都具有要强的个性特点。

如果没有要强，人就软弱了，就没有那么多创造性和冲劲、闯劲了。正是因为要强，才会事事争先，才会勇敢前进，就是要争那个第一，抢那个名次。但是要强的个性一旦过头，就会成为个人的负担。首先说个人的能力是有限的，不可能你处处第一、事事第一、总是第一，别人也要有显示自己的机会和场合吧。如果要强，非得第一，而此时能力又有限，也就是“你的能力满足不了你的野心”时，就可能出现灰心丧气、失落沮丧。而生活中我们拿不到第一的情况有很多，一件事灰心，两件事灰心，事情多了，心头就堆积了乌云，而要强的个性还不服输，不低头，这就容易导致抑郁。

其次是懦弱。要强容易抑郁，懦弱是要强的反面，为何也容易抑郁呢？

生本能心理学总结了，抑郁是个人遇到困难走不出来导致的不良反应。对于要强者来说，遇到困难时的态度是勇往直前，所以有些困难就被要强者克服了。困难在要强者面前就象遇到了一辆强劲的坦克，被碾压粉碎。但在懦弱者面前，困难像山一样横亘面前，懦弱者缺乏攻克难关的勇气，缺乏冲击困难的力量。正像一句俗话所说“困难像弹簧，你弱它就强”，所以我们要拿出钉钉子的精神，用强大的手掌握住锤柄，用强壮的胳膊抡起铁锤，把钉子一样的困难砸个稀烂，否则你就会在困难面前垂头丧气、裹足不前、悲观绝望，这就是抑郁。

再次是虚荣。虚荣和爱面子是联系在一起的，在中国说一个人爱面子更多一些。

爱面子的人会做哪些事呢？就是为了赢得面子去做一些超过自己实力的事情，那样的结果是可能赢得了一些面子，但费了相当大的代价。当遇到一些大的问题时，就算付出大代价也完成了不，就绝望了，就消极悲观了，这就是抑郁。一提起虚荣和爱面子，就让人想起美国作家莫泊桑的小说《项链》，一对夫妻因为爱面子，借邻居项链去参加晚会，结果项链丢了，为了面子硬借钱还给了邻居，几十年才把借款还清，结果邻居说那是一条假项链丢就丢了吧。而这几十年，这对夫妻累的前心贴后心，掉不多也算是抑郁了吧，想死的心都有了。

再者是偏执。偏执是个专业术语，在生活中有多种不同的代名词。

比方说钻牛角尖、抬扛、钻死胡同、犟筋、一根筋、一条道跑到黑等等。说固执的也有，但固执包含正确的意思，也就是可能坚持的是正确意见，而偏执呢，是偏差的固执，就是又错又犟。这样的人在做人做事上，固执己见，听不进别人的劝，错了也不回头，九头牛也拉不回来，八匹马也拉不回来。有时候是口服心不服，表面上支应着，但背过身去还按自己的意见办。为什么说三个臭皮匠顶一个诸葛亮呢，就是说人多力量大，人多智谋多，起码看的比较全面，不容易漏失，所以不容易失败。而偏执的人做事拧死理、不听劝、以自我中心，固执己见，容易出现重大挫败。挫败之下，没有谁能扛得住，更何况偏执的人坚持己见，挫败时还死犟，下次还是挫败，他在挫败中不回头，他自己也悲愤，也愁苦，最后丧失战斗和生活的信心，这就是抑郁。

第五是疑心重。疑心重的人容易进入一个死循环，他出于自我利益的维护，对他人产生怀疑，

但这种怀疑往往是没有根据的，所以就算有疑心也没有实证，越没有实证越有疑心，他自己把自己搞得疲惫不堪，痛苦不己，而且把家人和身边人也搞得苦不堪言，最后落个身败名裂，成了孤家寡人还不服气。这样的结果，他恐怕也想到是疑心所致了，但他控制不住自己，因为疑心是人的生本能，强大的生本能控制了人的理性。因为理性是后天建立起来的，而理性和认识和经验有关，缺乏认识和经验的人，也缺乏理性。生本能具有动物性，疑心重的人成了自己动物性的奴隶和牺牲品。历史上最知名的疑心者是曹操，因为疑心重，曹操杀了有恩于他的华佗、吕伯奢一家。后来他也是千方百计克服这一缺点，才拥有了更多战将为他效命。

第六个是完美，也叫完美主义。就是事事追求完美无缺，这种完美主义的倾向也是强迫症的个性基础。

做为抑郁成因的个性特点，完美主义是如何导致抑郁的呢，主要是追求完美是脱离现实的，现实并不完美，如果你刻意追求完美那注定是达不到目标的，在达不到目标的时候就容易悲观，越悲观越达不到完美，越不完美越追求，这又形成了一个死循环，最后像滚球上的小白鼠一样，你跑的再快，也赶不上前面的美食，因为你对目标的要求太完美了，没有一样是满足你的完美要求的。追求完美，在选择工作、选择伴侣等方面处处会遭遇麻烦和挫败，因为完美是不存在的，你越追求就相当于你在追求不存在的东西，这严重脱离现实，注定你追求不到。于是失望、悲观、苦闷就都来了，最后甚至失去生活的信心，对自己的挫败感到无底自容，因为没有追求到完美，自身也不完美，干脆毁掉吧，这是这类抑郁者容易自杀的原因。

个性能改变吗？我们举个简单的例子吧，

很多人都会说一句话“少年时气盛，人到中年就没了那么多棱角”，这里的棱角是什么，就是个性中强硬的部分，从少年到中年，随着时间和经历的延长，个性中强硬的部分被岁月打磨光滑了，这充分说明个性是能改变的。

岁月打平了个性的棱角，这是人的个性被迫接受现实被改变了，那么我们做为具有理性智慧的人，是不是应该主动改变我们不适当的个性呢？回答是肯定的。

综合上面几个容易导致抑郁的个性特点，恐怕阅读至此的朋友们已经对文中的内容颇感熟悉吧。是的，这都是我们人性中的缺点，所以不是抑郁者有，一般人也有。我们要用好自己的个性，不足的地方一定要及时调整和改变。让个性成为我们适应社会、创造丰功伟业的基石，而不是拉我们下马、制造麻烦的祸端。【END】