“最近太胖了，想要减肥，不吃饭了”

“减肥，只吃菜，不吃饭”

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上面的这些话，都出自想要减肥的妹纸之口，之所以有这样的想法，多是受了“减肥要戒掉碳水”错误观念的影响。米饭作为最常见的碳水化合物，因而很多减肥妹纸会把它当做头号敌人，简单粗暴的就把它给省略掉了。

即使是减肥，米饭也必须吃。特别是对于有运动习惯的妹纸而言，而运动强度比较大的，更需要足够的碳水来支撑每一次的运动——运动的强度越大对碳水的依赖性也就越强。

那有的妹纸就会说了，那我基本不运动，就想靠节食减肥，难道我也不能不吃米饭？答案是肯定的，就一个上班族而言，每天工作会消耗大量的精力，这个时候身体就需要能量，而这些能量来自哪里呢？就是碳水化合物。若不吃米饭，哪里来的体力支撑一整天的工作呢？何况，有哪位妹纸能够保证自己一辈子不会吃米饭呢？

这里，小编给个建议。想减肥的妹纸，米饭还是别戒掉了，控制好进食的量就可以了，何必为难自己的嘴巴，又苦苦的虐待自己的胃呢！