冬季，对于心脑血管病人来说是一个挑战，忽高忽低的温度可使心脑血管病人的发病率猛增。

冬季寒冷，导致血管收缩血压升高，使得一些患者的血压开始不稳定了。如果是持续的血压升高，可以去医院适当的开一点降压药，如果血压来回波动，可以去医院做一个24小时的血压动态监测，看一下血压的波动到底是不是可以接受，并咨询医生是否需要调整用药。

除了注意血压以外，冬季心脑血管患者还应做好哪些预防措施，安全过冬呢？

1、正确服药，监测病情

心血管病患者在冬天应按时遵医嘱服药，定期去医院随访。切不可擅自减药或停药，同时应加强血压、血脂与血糖的监测。

2、做好保暖，避免感冒

首先要做好保暖，在屋里维持着适宜的温度，比如说20到25度的室温；同时要注意空气的对流，人体的新陈代谢速度在秋冬季节逐渐趋缓，身体的免疫能力也相对减弱，各种细菌、病毒易“趁虚而入”，导致感冒、慢性支气管炎等呼吸道疾病高发，而各种呼吸道疾病的发生和加重会明显加重心脏负担。

3、积极运动

建议心脑血管病人或者有心脑血管高危因素的人，积极进行适量运动。

冬季清晨气温较低，为避免意外，心血管病患者不宜晨练，运动时间最好安排在温度适宜的午后。

4、切勿暴饮暴食

年关将至，相信大家少不了各种聚会，有的时候还会暴饮暴食。对于有一些心脑血管病的患者来说，要注意的是，吃得太多，会增加胃的工作，大量的血就会去供应它的胃消化食物。这样一来，脑部的供血就没有平常那么丰富，心脏的供血也会有所降低。

如果已经有心脑血管疾病，暴饮暴食可能会导致心绞痛，或者是脑供血不足头晕，甚至心肌梗塞，脑梗塞等更严重的恶性事件。

另外，当吃的特别饱时，也会影响睡眠，因为吃得太饱了，很多的血液都在胃部，睡眠质量就会降低。一旦睡眠质量降低，第二天的血压就会升高。这样的一个高血压，反过来对心脑血管又产生进一步的不良作用。

5、注意疲劳

除了饮食，我们要注意的是疲劳。一旦放松下来，那些让我们神经高度紧张的东西都不存在了，反而容易生病，因为它的机体的免疫系统也休息了，抵抗力下降，所以各种的呼吸道疾病有时候会乘虚而入。

6、保持大便通畅

心血管病患者一旦发生便秘，切不可强行排便，应通过饮食或者药物来改善，以免诱发心脑血管意外。

7、洗澡勿过勤，睡前泡泡脚

洗澡勿过勤，水温应适宜。心血管病患者若在洗澡过程中出现头晕、眼花、恶心、心绞痛等征兆时，应立即离开浴室并躺下休息，切勿步行或活动，以免加重心肌缺血，诱发心肌梗死。

8、拒绝熬夜，早睡晚起

如果熬夜，昼夜节律颠倒，很多激素调节就不如往常了。一直熬夜，心跳也会加快，心脏就得不到像平常那样的休息，对于整个的心脏系统也是不利的。

早晨醒来后，不要立即起床，宜在床上养神5分钟，随后再下床活动。若有条件，中午宜小睡半小时。

9、保持心情舒畅

心血管病患者应避免激动、发怒等不良情绪，保持乐观、平和的心态。

我是一名心内科大夫，擅长各种心血管疾病的治疗与调养。欢迎大家关注本账号，如有问题咨询，可留言或私信，空闲时间我会尽量解答。