吃完饭后马上刷牙，看似照顾口腔健康，竟反而伤害牙齿的珐琅质，导致更容易蛀牙！牙科医师说，饭后口腔变酸，1小时后再刷牙，可避免影响唾液中和口中酸性的效果，另外连吃甜点也要速战速决，悠悠哉哉享受可会更伤牙齿。饭后1小时，才是刷牙的黄金时间

传统认为一吃完饭就要马上刷牙、尽快去除牙菌斑的洁牙观念，已是错误的护齿方法。口腔环境的酸碱变化，是影响牙齿表面结构的关键，饭后60分钟左右，唾液可以中和口中酸性，避免珐琅质持续受侵害、增加蛀牙机率，因此饭后1小时左右再洁牙，较能避免牙菌斑附着。

同时，多数人都知道糖分会增加酸性侵蚀牙齿的风险，容易蛀牙，医师更提出，如果进食时间太长，口腔环境长期维持在酸性中，更会伤害牙齿。

吃甜食本身就很危险，而“慢吞吞地吃甜食”更危险，应避免慢条斯理分很多次吃甜食，否则就算1小时后才刷牙，也会因为珐琅质过度被侵害，连牙刷刷毛都可能伤了牙齿。