食品都有自己的特点和良好的功效，仔细研究就能达到我们想要的。有些建议不仅能减肥，而且不用节食哦。

1.西红柿

西红柿含有丰富的番茄红素和大量的维生素C，能有效抵抗衰老，抑制黑色素的形成，使皮肤更加明亮白皙。

西红柿的卡路里含量也很低，对那些想减肥的人很有好处。 而西红柿含有大量的膳食纤维，能帮助促进肠胃活动，提高新陈代谢速度，促进脂肪燃烧。

另外，西红柿中含有大量的果胶，不仅增强饱腹感还会吸收体内多余的脂肪，一起排出废物.

2.葡萄柚

葡萄柚有很多维生素C和柠檬酸，以提高代谢率，燃烧脂肪有帮助，也有助于美丽的皮肤。

此外，柚子还含有独特的香味，可以帮助燃烧脂肪，抑制食欲。

3.海带

海带含有大量水溶性膳食纤维，不仅能增强饱腹感，促进肠胃活动，还能将多余的脂肪、毒素和多余的脂肪一起吸收出体外。 一旦毒素被排除，皮肤就会开始愈合。

4.柠檬蜂蜜水

柠檬中含有大量的维生素C，可以美白肌肤，提高免疫力..此外，柠檬中的柠檬酸具有溶解脂肪的作用，特别适合减肥的人。

蜂蜜和糖的对比，热量要低得多..蜂蜜增加甜度的同时减少热量的摄入..而蜂蜜具有润肠通便的作用..有助于胃肠活动，更好地排出体内废物和多余脂肪..蜂蜜对缓解便秘也有很好的效果。

每天多喝柠檬蜂蜜水，增加饮水量，这样可以更好地促进全身的新陈代谢和排毒。

选择你需要吃的食物，填饱肚子，也能变得美丽。