总是消化不良、肚子胀吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，其实有些蔬菜也有助于消化！对此，小编就整理出几种能够促进消化的蔬菜，我们一起来了解一下。

1.豆角

豆角含有大量的膳食纤维，能够加强胃肠的蠕动，促进消化，有利于预防便秘。

2.南瓜

南瓜里面的果胶除了帮助排出体内重金属，还能保护胃黏膜免遭粗糙食品刺激，促进溃疡愈合。南瓜还能促进胆汁分泌，加速肠胃蠕动，促进肠胃的消化吸收，还能防治便秘，清除体内粪便堆积，很适合有肠胃问题的人群食用。

3.杏鲍菇

杏鲍菇是一种有杏仁味道的蘑菇种类，它跟鸡腿菇一样，块头都是蛮大的。杏鲍菇含有不少人体需要的营养物质，比如维生素和氨基酸等等，能够补充人体流失的营养；其次是含有丰富的膳食纤维，如果肠胃消化不好的人，平常可以吃些来促消化。

4.包菜

包菜的营养价值很高，其中含有丰富的碳水化合物，蛋白质，维生素，脂肪等营养成分。其中的维生素和蛋白质，能有效的提高身体的免疫能力和抵抗力，提高胃的能力。包菜中的维生素，还能保护胃黏膜，缓解胃的不适感。经常吃一些包菜，还能促进胃的消化和吸收，将堆积在胃部的食物，加速排出体外。早餐牢记常吃包菜这个食物，促进消化，有助于健康。

5.白菜

中医认为，白菜气味甘温，无毒性，《本草纲目》中提到常吃白菜能“通利肠胃，除烦解酒毒，消食下气，治瘴气，和中，利大小便”，且白菜中富含钾盐等矿物质，有利水消肿之效。

注重身体的保养，养生好的习惯，并坚持下去，肯定会有意想不到的收获的！小习惯能发挥大作用！

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