近年来，高血脂不再是中老年人的专属疾病了，许多的年轻人也加入了高血脂的大军当中，它可导致心脑血管疾病的“凶手”，是形成动脉粥样硬化的主要原因，高血脂所能引发的并发症疾病也是威胁生命安全的“头号杀手”。

导致高血脂发生的两大因素

日常生活中，摄入过高的脂肪必然会导致高脂血症的产生。具体而言，引起高血脂的因素主要如下两方面因素：

①高胆固醇

饮食中饱和（动物）脂肪摄入过多、肝硬化、控制不好的糖尿病、甲低、肾病及遗传性高胆固醇症。

②高甘油三酯

过量摄入热量、酗酒、未控制好的严重糖尿病、肾病、某些药物（如雌激素等）以及遗传性高甘油三酯症。

血脂一高就要吃药吗？医生：做对2件事，降低胆固醇，血脂平稳降

第一件：合理膳食

(1) 减少脂肪摄入是控制热量的基础，减少动物性脂肪如猪油、黄油、肥羊、肥牛、肥鹅等。这类食物的饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。荞子霜桑液是沿用《本草纲目》中的降血脂食疗方，提取荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物质，经益生菌发酵后制成的饮品，相比传统的熬、泡、煮等工艺，吸收利用率会更高。对于高血脂病人来说，可促进过剩胆固醇排出，降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，从而降低血脂。

(2) 限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日不宜超过300毫克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子等食物。

第二件、运动治疗

（1） 适当强度和运动量的持久锻炼，能减轻高脂血症，改善血脂构成，纠正人体生理、生化代谢失调，使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展；进一步研究表明，运动能够促进机体的代谢，提高蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。

（2） 运动还能改善机体的糖代谢、血凝状态，改善血小板功能，降低血液黏度；运动还可改善心肌功能，增强心肌代谢，促进侧支循环的建立，这些都对冠心病防治具有积极的影响。