新春佳节，亲朋好友都聚在一起，吃饭时总免不了推杯换盏，把酒言欢，但是大家也要注意喝酒伤身，过量饮酒会损伤肝胃，严重者还会引发脂肪肝、肝硬化等，所以春节期间，要适量饮酒、量力而行。

1、喝酒前

不要空腹喝酒

最好的解酒方法是事前准备，酒前适当进食，可以减缓酒精的吸收速度进而减轻醉酒症状的出现。

适量的牛奶或酸奶（优质蛋白芬类亦可），牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏的速率。

高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用（服用后需要饮足量白开水），作用，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。

2、喝酒时

多吃少喝

切忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。豪饮过快易醉酒；

多吃绿叶蔬菜或豆制品，绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素还有豆制品中的卵磷脂，均有保护肝脏的作用。

患有感冒者最好不要喝酒。因为，感冒病人尤其是严重者，多有不同程度的发烧，一旦退烧药如头孢类和酒相遇，两者产生的代谢物将对人体产生严重损害。另外有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要绝对禁止喝酒。

多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块；

3.喝酒后

多喝水

喝酒后，80%的酒精是由肝脏分解，一般需要2-4小时，喝酒之后，解酒最有效的方式还是喝水。

酒后不可与咖啡同饮。咖啡的主要成分是咖啡因，具有兴奋、提神和健胃的作用，与酒精同饮，会刺激血管扩张、加快血液循环，极大地增加心血管负担，甚至危及生命的安全。

酒后也不宜饮茶，饮茶也增加肾脏压力，最好还是吃点梨、西瓜之类的水果为宜，喝蜂蜜水也有助于缓解酒后头疼。

总之，最有效的方法就是多喝水！春节期间注意防范病毒传染，请戴口罩，勤洗手，远离人群！