在现实生活当中，人们随着年龄的增长身体的各个器官机能减弱，而且缺钙也是中老年面临的一大健康状况。有不少中老年人因为患有骨质疏松，不慎摔倒就会导致骨折的严重后果。

身体出现这些情况，说明骨质已经流失了，要警惕！

骨质疏松的主要症状就是疼痛，以腰背疼痛为主，疼痛沿脊柱向两侧扩散，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重，仰卧或坐位疼痛减轻。

老年骨质疏松症最突出的症状是腰背疼痛，或伴四肢放射痛、肌肉疲劳甚至痉挛。变矮和驼背，这是老年人骨质疏松的重要表现之一，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加重。

骨折是骨质疏松非常严重以后才出现的症状。髋部、胸腰椎、手腕、脚踝部容易骨折，其中尤以髋部骨折最为严重。胸、腰椎压缩性骨折，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

为什么会得骨质疏松？

骨质疏松是由各种原因引起的一种全身性骨病。它的病因包括激素、营养、运动、遗传等等。

1.激素减少。随着年龄增大，性腺的功能衰退、性激素下降，导致骨质疏松。尤其是女性绝经期后，因体内雌激素水平显著降低，引起钙磷代谢和脂代谢的调节紊乱，使骨质疏松的发病率增加。

2.缺钙。骨中的钙占人体全身钙含量的百分之九十九，钙的缺乏显然会对骨质疏松的发生有重要的影响。

3.运动少。在室外活动少的人群也容易发生骨质疏松。这是由于户外活动的减少，光照也相应减少，不利于骨形成。

4.遗传。有少数人群骨细胞中维生素D受体基因有变异，使骨密度降低，造成基础骨量低，这是骨质疏松的高危因素，这些人群有家族史。

大蒜加点它，坚持15天，腰背疼痛好了，骨质疏松不攻自破

大蒜是我们日常生活中最常见的食物，那另一个是什么呢？这个它便是指硫酸补骨脂，是富含软骨素的骨骼营养素，具有双重增加骨密度的功效。

硫酸补骨脂含有硫酸软骨素和补骨脂素，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，所以它被称为人体骨钙流失的"守护者"；同时硫酸补骨脂还能与水分子结合，润滑和支持关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。每天补充它有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使骨骼更健康。

骨质疏松如何预防？

1、适当运动改善身体平衡：经常运动有益于身体协调，并且具有强壮骨骼的作用，有利于骨骼健康，可以起到预防骨质疏松的作用，尽量选择合适的运动方式，不宜进行剧烈运动，运动前需要做好热身活动。

2、养成良好的生活习惯：适当晒太阳有利于骨骼健康，能促进体内微量元素的转化，能降低骨质疏松的发病几率，还可以增强身体素质，能提高人体的抗病能力，大家必须要培养好的生活习惯，能有效预防骨质疏松发病。