如果你患有感冒或流感，医生总是告诉你要大量喝水，其原因是当你鼻塞时，会通过口腔呼吸，呼吸道周围的黏膜会脱水。在这种干燥的环境下，病毒繁衍得更快。保持呼吸道潮湿可以抑制病毒的繁衍，热水比凉水的效果要更好一些，因为热水挥发的蒸汽在一定程度上可以抑制充血。

喝大量水可以排毒的观点是错误的，研究分析显示，喝不同量水的人，尿液中含“毒性”物质没有区别。人体会通过尿液尽可能多的去除无益物质，但是喝很多水只能使尿液稀释，而不能使排出的无益物质更多。