随着我们现在生活水平的不断提高，在饮食上也有了很大的变化，导致很多人都出现了肥胖的症状，为了保持一个良好的身体，很多人也开始加入了减肥的大军中，但是有一部分朋友在肥胖的情况下怎么减肥都没有用，使得他们非常的受打击并且非常苦恼，为什么会出现这种情况呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

首先不建议大家采取节食减肥，抽脂减肥。如果采取了正确的方式坚持减肥，正常情况下体重是会慢慢下降的，但是有的朋友坚持正确的方式进行减肥，降体重并不明显，当出现这种情况是有可能是脾虚造成的，这是因为脾脏是人体重要的免疫器官，能够维持机体正常运转，同时辅助吸收食物中的营养物质。

如果脾脏出现了健康问题，它会直接影响到营养物质的吸收，使得身体的免疫力受到影响，从而很多疾病容易找上门来而且现在肥胖也算是一种疾病了。所以说如果肥胖和脾虚有关的话，就应该通过合理的方式进行来调理脾脏了，当脾脏功能正常了，在减肥的过程中难度才会下降，减肥也比较容易成功。脾虚怎么办？

1、饮食

脾虚日常应该多吃补脾益气、开胃消食的食物。比如，马铃薯、红薯、山药都是很好的补脾胃治体虚的食物；薏米是经常用做祛湿的食物之一，它同时还可以利尿消肿，改善因脾虚引起的虚胖，也能起到健脾的功效。除此之外，对于损伤脾气、寒凉的食物比如苦瓜、黄瓜、牛奶、鸭肉等等应该少吃。

2、揉腹

对于经常久坐不动少运动的人们来说，肠胃的蠕动也会变慢，容易出现脾虚的症状，所以不妨每天抽空揉一下腹部，可以对肠胃蠕动造成一定的刺激，促进身体的新陈代谢，这在一定程度上可以起到理气健脾的作用。

3、多做运动

脾虚的人运化功能停滞，容易出现肥胖，肥胖也会带来其他的疾病风险。这个时候更应该多做运动，促进排汗以及新陈代谢，可以补精气，改善脾脏运化。

其实脾虚除了肥胖以外还有以下2个表现：

1、脸色：

脸色比较暗黄，看起来不精神，很疲惫，容易长斑、起痘痘、长黑眼圈，有的人甚至连头发也没什么营养，比较干枯毛躁，在太阳底下看都会发黄，像染过头发一样。

2、口气：

因为脾虚的人往往消化能力比较差，食物的残渣滞留在胃里腐化的时候产生的异味会从口中发出，所以脾虚的人早上起来口气会比较重，而且还会出现口干、口臭的情况。

今天的内容大家都了解了吗？如果你有以上症状请及时调理，从而使得身体更健康，今天的内容小编就为大家分享到这里，如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！

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