「5-30日减脂-0228-14」

减脂餐和简笔画早餐

早上特别早就醒过来，因为一直听到院子里有什么声音，仔细一听，原来是老妈已经起来干活了，我整个人非常累，于是又继续睡，睡到7点，起来写第1篇文章，然后8点的时候就才去吃饭。今天要带老爸出来拆线，顺便还要帮老妈买东西，结果在我们这里还是有一些店是没有开门的。

主食：芡实、红枣、红豆

蛋白质：肉、蛋

蔬菜：白萝卜、黑木耳、蚕豆、胡萝卜

午餐

午饭老妈煮了地瓜，芋头是前两天剩下来的，她也拿出来一起热了吃。然后我就跟老妈说，你做饭能不能控制一点，无论如何每一餐都一定会有剩饭。老妈说那是因为这些食材都是家里的呀，如果是买的我当然会控制的。好吧，我无话可说。

主食：地瓜、芋头

蛋白质：肉

蔬菜：白萝卜、黑木耳、、胡萝卜、蚕豆

晚餐

我跟妈妈说我不吃肥肉，妈妈说，又没关系，我说我怕胖。妈妈说你那么年轻，你怕什么胖，然后她又接着说，我年轻的时候都可以吃下一只老虎的。我竟无言以对。

主食：地瓜

蛋白质：瘦肉

蔬菜：花菜、胡萝卜

喝水

今日份白开水2000ml水果

1根香蕉、1个桔子、1个青枣运动

走路1900步睡眠

早睡早起，午觉一会儿结语

今天上称了，我现在在想，我过段时间开始自己做减脂餐后，这个体重和体脂下降的速度一定很快，应该会觉得有点爽吧。最近紧绷了一周，今天开始情绪下来了。我在思考应该如何应对。应该去做一件有点难的事，然后成功，给自己成就感，可能就会好了。