人们喝水应该是科学合理的，这样才可以对人的身体更加有益。人体的任何部位都有水的存在。

一般，我们喝水都是以口不渴为依据，其实这是不对的。因为在人感觉到口渴时，人就已经缺水了，各种细胞已经脱水到了一定程度，经大脑请求，中枢神经才发出喝水的信号。

人体每天大约消耗2600毫升的水，主要是通过呼吸道、大小便、体温变化来完成的，其中除了体内物质代谢可以产生一小部分水外，人每天需要经口摄入2300毫升的水。

所以大家不要等到渴了的时候才喝水，那样的话就已经缺水了。

关于如何科学的和水，小编会在下一期当中介绍给大家。

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