捋法

“捋”是直劲与圆劲的结合，通常紧接在“掤”之后。

其动作是用双手控制住对方肘关节和腕关节后，以前脚向下踩，像拔河似地将重心往后拨，使对方失去平衡；重心移至后脚后改用圆劲，以后脚底磨劲带动身体外旋，像漩涡般，将对方往侧边摔出去。“捋”与单纯的“拉”不同，是以全身重力与地表回馈所得的动力。

採法

当捋配合步法和身法，以对方手臂（设右臂）的我方同侧脚（设左脚）向外侧踏出一步，再以我方的对侧脚（设右脚），向侧后方弧形撤步，以更长的力距重摔敌人时，就叫“採”。

採时一定要下定决心，一次採到底，如三心二意，採了一半，很容易被敌方借势以肘法或靠法反攻我方。

本法仍是直劲与圆劲的综合运用，例如，右脚撤步后，以前面的左脚底向下踩，像拔河似地以全身重力，借地表回馈将重心移回后面的右脚，并立刻用右脚底磨劲。对方因右臂被拿，自然随着我方重心的转移，快速向前跌出。如果此时我们用右手横臂，反方向往其脸部或喉部荡过去，就好像卡通影片中猫捉老鼠被整，追跑之间，老鼠顺手扳了一大树枝，反向弹回去，猫因煞车不及，整个身体被挂到树枝上，必定灾情惨重！

採之后也可以用撅法，即在对方失去平衡后，顺势下沉，以我们拿住敌人肘关节的尺骨，猛力将其肘关节往下压，轻则使其因痛而趴地求饶，重则断其肘关节，令其残废。