《黄帝内经》中提到“五劳”，分别是久卧伤身、久视伤血、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

疫情这个小长假，相信很多人都成了躺侠，每天度过时间最久的地方就是床上了，虽然床很舒服，但如果长时间躺在床上，会很影响身体健康。

今天给大家分享经常躺着的四大害处，看完后赶紧站起来拖地运动吧！

1、嗜睡、乏力、精神不振：躺着这个睡眠动作，只要我们躺下了，就是在告诉我们，身体疲劳了，需要休息了，或者是时间已经很晚了，应该休息睡觉了。

因此如果经常躺着，大脑会不停的给我们发送信号，很容易使身体感到乏力，接下来就进入了恶性循环，躺着感觉累，累了还想继续躺着。

2、“伤气”：过度卧床，会使得肺部容易缺乏新鲜空气，阻碍氧气的进入和二氧化碳的吐出，渐渐的会使肺的机能退化。

肺主气，一旦肺部功能退化，人体的“气”都容易被伤到，中医讲说，气无法自由在全身流通，很容易使得经脉难以疏通。

时间一久，肌肉筋骨能力也都会下降，甚至可能连累重要的内脏器官，出现气血不足的表现。

3、肌肉松弛：这一点对女性来讲，是最痛心的，女人争分夺秒的睡美容觉，以为经常睡觉对皮肤好。

殊不知，这个美容觉不是指多睡，而是早睡，每天十点之前睡觉，是因为熬夜会让我们顶着大大的黑眼圈上班。

但是如果经常躺着，肌肉缺乏运动，自然会变得松弛，同时如果每天能量的摄入和之前相同，不能及时消耗。

很容易就转变为了脂肪，脂肪的增长，只会让皮肤松弛的更加厉害。

尤其是刚吃完饭就直接躺着，这不仅会长脂肪，还会给肠胃、胆囊增加负担。

胆囊是垂挂的，躺下后，它在分泌胆汁来消化脂肪时，就会改变它正常的形状，给它造成负担，不利于消化。

4、免疫力下降：运动可以帮助我们增强免疫力，因此长期躺着，缺乏运动，会降低身体免疫力。

现在这种特殊情况，我们需要提高自身免疫力，才能在病毒侵袭体内细胞时，有力量与它抗争。

知道这四大危害时，你是不是也被吓的直接站起来了呢？