我们都知道痛风属于一种代谢类疾病，主要是因为体内尿酸水平的升高，造成了尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积而形成的。而高嘌呤食物会让尿酸水平升高，对于痛风患者来说，想控制病情，就要远离高嘌呤食物，是需要的。

男人40岁后不想痛分，尽量别碰4种食物，早知道早受益

01：贝壳类海鲜

很多人，都知道，预防痛风，要少吃海鲜。

其实，海鲜中嘌呤含量，有多又少，其中，贝壳类海鲜，大多嘌呤较高。

所以，一旦查出尿酸高，贝壳类海鲜，就一定要少吃了，最好不吃，切莫贪嘴。

02：猪腰子等动物内脏

动物内脏，如动物的肝、肾等都属于高嘌呤食物。

按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克。

一旦摄入过量，就会升高尿酸，甚至引起并发症，而临床上，也没有"以形补形"一说，所以千万不要迷信。

03、啤酒等酒精类饮品

啤酒也是高尿酸患者最需要忌口的食物之一，因为人体在饮酒后，酒中的乙醇会使人体内的乳酸增多，开始抑制肾脏对尿酸的排泄，就会导致体内尿酸不断升高。

甚至导致痛风性肾病，慢性肾衰竭，直至尿毒症。

因此，高尿酸的患者在平时应尽量戒酒，能不喝就不要再喝。

04：高果糖食物

果糖，一种单糖类，被人体摄入后，会进入到细胞内快速代谢，从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，经过代谢形成尿酸。

所以，本身尿酸高，痛风者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，如：甜饮料、高点、糖果、高糖水果等，以免加重痛风。

预防痛风，稳定尿酸值，谨记：喝三水，吃二果、少三事

【喝二水】

1、苏打水

当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加。所以，日常喝点天然的苏打水，是很好的选择。

这样，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排出，降低痛风几率。

注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。

2、薏米煮水

薏米的嘌呤含量较低，其含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动；

并且具有利尿、利水的功效，可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。

【吃二果】

1、冬瓜

冬瓜，具有良好的清热解暑、利尿消肿、生津止渴等功效，有利于排出我们体内的毒素，所以我们平时吃冬瓜的时候，能够增加排尿次数，就有利于体内尿酸的代谢。

2、丝瓜络

丝瓜络是去除身体里多余尿酸的一个很好的中药材。丝瓜络味甘，性凉具有活血通络，消除水肿，通经催乳的功效。用丝瓜络来泡水可以增加尿量，排出体内多余的尿酸。

【少三事】

1、少久坐

痛风，跟职业因素密切相关，如一些长期坐办公室的人员，经常久坐一天，活动量减少，喝水减少，就更易增加痛风的发生。

这是因为，久坐会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。

所以，为了避免尿酸过高，引发痛风等疾病，日常要积极运动，多做有氧运动。

2、少饮酒

酒精，是尿酸的催化剂，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。

因此，尿酸高的人，一定要注意，戒酒。

不论是白酒、红酒、啤酒等，任何酒饮，都应该戒掉。

3、少憋尿

尿酸高的人，如果长时间憋尿，体内的尿酸，就不能随尿液排出。

长时间在体内堆积，容易以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。