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女性严重失眠的治疗方法?

发布时间:2020-03-13 13:29:08

女性失眠可由多方面原因引起,如气血不足、工作压力过大、神经、精神兴奋等都可引起。

日常生活要注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,如咖啡、浓茶等。不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态,精神放松。白天尽量要不睡觉,把睡眠留在晚上。要加强锻炼,身体比较疲乏的情况下一般会比较容易入睡。

首先改善睡眠,亦可口服一些补气养血的药物和营养脑神经的药物进行治疗,如七叶安神片、脑灵素和养血安神丸等进行治疗。多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素,保持心情舒畅,避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间,积极地锻炼身体,增加机体抵抗力,对睡眠的质量有很好的效果。

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