提到心理治疗，

或许很多人都会想到催眠，

它神秘的面纱

引起了无数人的好奇与遐想。

催眠是真实的吗？

它是怎么做到的？

它会对我造成影响甚至伤害吗？

关于医疗催眠

米尔顿.艾瑞克森（Dr.Milton Hyland Erickson, 1901年12月5日-1980年3月25日）被誉为“现代催眠之父”，是医疗催眠、家庭治疗及短期策略心理治疗（Brief Strategic Psychotherapy）的顶尖权威。

他在潜意识操作的研究及实务成就极具开创性，他所研发的治疗方法已在全球被广泛应用，并公认对许多高效的心理治疗法起着重大的影响，这包括：短期策略心理治疗、家庭系统治疗、策略性家庭治疗、方案焦点治疗（SFBT）及神经语言程式学（NLP）等多项主流治疗系统。

跟着下面的步骤

让我们静静地放松

唤醒内在的生命力

唤醒内在生命力（催眠减压）

临床催眠作为一种循证的心理干预方法，已被证明能有效缓解身心压力，增进积极情绪和躯体放松，调动个体的心理资源，从而起到压力管理和提升心理韧性的作用。

这个减压方法可供一线医护人员使用，旨在降低心理应激，激活个人资源，提升心理韧性。普通人群也可以使用。

“亲爱的朋友

如果你愿意

我想邀请你

也许你的意识正在听着我的指令

也许你的潜意识已经飘向远方

也许你的身体正在发生着微妙变化

无论怎样你都知道

此刻你可以获得全然的休息

让我们静静地把灯光调暗 把音量调大

在催眠师的召唤下

我们生命内在的神奇力量

似乎正在渐渐苏醒了”

接下来

让我们走进『催眠减压术』学习吧

来聆听宫崎骏电影

重启我们的内在生命力

01

技术概述

该减压放松术属于艾瑞克森临床催眠技术，遵守科学、伦理、文化三大原则。

02

适应证及注意事项

适合临床医护人员、轻中度新冠肺炎患者，普通人群也可适用。

03

注意事项

该技术不可能适合所有人，如果您在过程中有不适感，请自行终止。

04

实施条件与准备

准备一间相对安静和安全的环境，配有床、椅子或沙发均可。